Kyllingfilet med courgette: oppskrifter

Kyllingfilet med courgette - det er velsmakende og nyttigen tallerken for hver dag. I tillegg kan det klassifiseres som et budsjett lunsj eller middag, noe som betyr at det er med din hjelp at familien din kan spare på å kjøpe dyre produkter og tilbringe et par dager før lønnen.

Kyllingfilet med courgette og poteter

Denne nærende og smakfulle parabolen inneholder den minste mengden fett. Så vær ikke redd for figuren din og begynn med dristig å forberede den. Oppskriften på kyllingfilé med courgette og poteter er enkel:

• Et stort kyllingbryst (400-600 gram) er skilt fra bein og hud, og deretter kuttet i store stykker. Hell det med salt, pepper og noen urter.
• Skal en løk og kutt den i tynne halvringer.
• To store poteter vaskes, fri fra huden og kuttes i sirkler.
• To små courgetter liten størrelse også kuttet i ringer.
• Dekk bakefettet med olje, og legg deg ut i lagdelte, preparerte produkter.
• Til helling, bland ett egg, tre ss rømme, salt og bakket pepper. Legg i to knuste hvitløksklær, krydder og smør alt sammen godt.
• Hell sausen over grønnsakene, og legg deretter molden i en forvarmet ovn. Etter en time, når potetene blir myke, dryss gryten med revet ost.

Etter ti minutter, ta ut skjemaet og la innholdet kjøle ned i noen minutter før servering. Sett gryten på tallerkener og pynt den med hjemmelaget saus og friske urter.

Kyllingfilet med courgetter og tomater

Før deg - en oppskrift på en veldig delikat og deilig mat. Det er ikke vanskelig å forberede det hvis du følger alle våre anbefalinger:

• Ta en kyllingbryst, fjern huden fra den, og skjær fileten fra beinet. Skjær kjøttet i små stykker.
• Fyll krydderfileten med "provencalske urter", dryss med salt og pepper. Legg deretter kyllingen i smurt form.
• Young squash (350 gram) av skallet og stykkehalvsirkler en centimeter bred. Legg dem deretter i en mugg over kyllingen og dryss med salt.
• Klipp to tomater i stykker, og skrell løk - halvringer. Forberedte grønnsaker legger også lag i form.

Kyllingfilet med courgette og andre grønnsakersend til ovnen i 40-50 minutter. I ti minutter før preparatet, fjern forsiktig støpeformen fra ovnen, dryss gryten med revet ost og legg den igjen i ovnen. Forbered en varm tallerken med en rømme eller tomatsaus av din egen forberedelse.

Kylling med courgette i en multicrew

Som du vet, er den beste siden rett for kjøttgrønnsaker. Derfor, hvis du vil forberede en velsmakende og sunn matrett, så vær oppmerksom på denne oppskriften. I tillegg, takket være ham kan du spare mye personlig tid. Hvordan lage kyllingfilet med courgette i en multivark, les nedenfor:

• Ren, mellomstore hogge en løk, og stek det til gylden brun i en bolle Multivarki.
• Legg kyllingfileten hakket til løkene og fortsett å lage dem sammen i 15 minutter.
• På dette tidspunktet tar du en fjerdedel av en middels courgette, skrell den av, fjern frøene og kutt i terninger.
• Når riktig tid går, legg kucchini i bollen og sluk med resten av ingrediensene i ytterligere 20 minutter.
• På slutten sesongen parabolen med salt og krydder, og deretter dryss den med revet ost.

Kyllingfilet med courgette er hentet i en multiquark veldig saftig og delikat. Hvis du er bekymret for figuren din, kan du nekte å legge til ost.

Kylling med courgetter og paprika

Denne retten er egnet for idrettsutøvere og de sombestemte seg for å gå på en diett. Det er også et godt alternativ for baby mat. Oppskriften på utarbeidelsen er så enkel at selv en nybegynner kan klare det:

• 400 gram kyllingfilet skåret i skiver, en ung courgette - tynne skiver og søt bulgarsk pepper - lange og tynne strimler.
• Frityr kyllingen i en oppvarmet stekepanne til den er skarp. Deretter legger du til grønnsaker, en spiseskje med soyasaus og to ss tomatpuré.
• Stryk opp parabolen med litt salt, legg til oregano etter smak og tilberedes sammen i ytterligere fem minutter.

Kyllingfilet med courgette tjener som en selvstendig tallerken uten garnityr.

Kyllingfilet med grønnsaker i ovnen

Denne retteren kan ikke bare kreve rollen som en hjertelig familie middag, men hovedretten til festbordet. Les omhyggelig oppskriften og begynn å lage mat med oss:

• 800 gram poteter, peeling, kutt ganske stor og stek i en stekepanne til skarp. Smør det med salt og krydder.
• Klipp ett kilo kyllingfilet i skiver.
• Rengjør ett løkløk og hakk det tilfeldig.
• Bland kylling og løk med to spiseskje mayonnaise og krydder.
• En halv aubergine og halvparten av en liten grønnsaksmarv skrelles og kuttes i store biter.
• Fjern avskall fra fem tomater, og kutt dem deretter i terninger.

På bakeplaten legg lagene poteter, kylling,eggplant med courgette og tomater. Bake tallerkenen i 40 minutter. Takket være tomater og marinade kylling camp myk og saftig, og frites godt propechetsya. Om ønskelig kan du dekorere parabolen med revet ost.

konklusjon

Som du kan se, lag kyllingfiletmed courgette kan være veldig enkelt. Så vær ikke redd for å eksperimentere med oppskrifter og se etter den beste kombinasjonen av smaker som passer deg best.