La oss beregne hvor mange kalorier i okroshke
I sommervarmen lagrer vi alle en fantastiskSlaviske kald suppe kalt okroshka. Siden den viktigste delen av det - ferske grønnsaker, er denne retten ikke bare slukker tørsten og forfriskende, men nærer også kroppen med viktige vitaminer og mineraler. Hver vertinne for at det ikke er en annen måte å tilberede Borscht år: agurker, med bete topper, med KVASS, kefir, ayran, serum. Og denne suppen er kjøtt eller fisk, med tillegg av pølse eller ost. Hvordan beregne hvor mange kalorier i okroshka?
Alt avhenger av næringsinnholdet av ingrediensene. Hvis vi forberede suppe kjølt vegetabilske kraften blandet med kvass eller serum, vil den ernæringsmessige verdien av den ferdige tallerken være minimal. I dette tilfellet er magen helt mettet: du føler deg tett, og trenger ikke å telle timene før middag. Etter 100 gram kjøttkraft fra Sorrel, topper og poteter med tillegg av agurk kalorier nok til å sverge - bare 39. Dette sammensurium kan spises til frokost, lunsj og middag, og ikke bekymre deg om hvor mange kalorier du forbruker på en dag.
Men hvis du bestemmer deg for å skjemme deg bort med noe merVesentlig enn kjøttkraft fra grønnsaker, vil ernæring av en tallerken uunngåelig øke. Selv om du bruker et lite stykke kjøtt til å lage mat suppe, blir det ingen store problemer.
Forbered en sommersuppe ved hjelp av følgende oppskrift. 4 koke potetene, skåret i terninger med 3 agurker, 2 hardkokte egg og 150 g røkt pølser. Vårløk og hogge. Brett av blandingen i en krukke og settes i kjøleskapet. Når alt riktig avkjølt, satt en del av deg selv på en tallerken og dekk med kaldt velsmakende KVASS. Smak til med salt. Jeg lurer på hvor mange kalorier i okroshka, laget denne oppskriften? Om 70. Dermed er det mulig å kalle denne retten helt et kosttilskudd produkt.
Denne suppen vinner bare på smak,hvis du legger til det, bortsett kvass eller serum, litt kjøtt eller fisk kjøttkraft. Selvfølgelig, denne kulinariske teknikker påvirker beregningen av kalori måltider oppover, men også en spesiell tragedie vil ikke skje, fordi på 100 kcal per 100 gram hasj og øke fordøyeligheten av produktet, forbedre aktiviteten av tarmens mikroflora. Slaggene hurtig utskilles fra kroppen, og dette fører også til vekttap. Når du legger litt kjøtt eller fisk buljong i suppen du har en følelse av fylde av nåde. Den hemmelige av en slik følelse forankret i det faktum at cellulosefibre ikke kan fordøyes.
Hvor mange kalorier er det i fiskesuppe? I det sistnevnte avhengig av graden på 110 til 150, sammenlignet med svinekjøtt kotelett (450 kcal) synes ubetydelig. Men hvis denne indikatoren virker høy, kan du bare stoppe på en vegetabilsk versjon av okroshka tilberedt på kvass. Dette øreproduktet kan tilgi noen næringsverdi
Og i tillegg noen tips som vil bidra til å redusere næringsverdien til sommersuppe og ikke alltid tenke på hvor mange kalorier i okroshke. Spis tallerkenen eksepsjonelt kaldt. For å gjenopprette temperaturbalansen, vil kroppen brenne 20-30 av disse enhetene. Erstatt surkrem for fylling med naturlig yoghurt, og gjør suppe på hvit kvass, kål eller agurk saltlake. Fra grønnsaker, unntatt poteter: la inn en tallerken vil det være flere agurker, reddiker og greener. Fra kjøtt er det best å bruke kokt kyllingbryst, og fra fisk - pollock.
</ p>
