Kaloriinnhold av poteter: kokt, stekt og i uniform.

Som om folk i dag ikke er fornøyd med det fasjonable i dagsunn mat, vil poteter alltid være en av de mest elskede og populære grønnsaker, fordi det ikke er uten grunn at de sier at poteter er det andre brødet. Uten poteter, praktisk talt ingen fest og ingen daglig matinntak, fordi dette produktet kan tjene nesten alt: kjøtt, fisk, grønnsaker, sauser, etc. Poteter er nesten et ideelt næringsrikt produkt, og kaloriinnholdet i poteter, kokt eller stekt, avhenger i hovedsak av hva denne potet serveres og hvordan den tilberedes.

Råpoteter, for eksempel, inneholder 70kcal i 100gprodukt. Dette er ganske mye, vurderer at en person trenger å konsumere i gjennomsnitt 1200-1500kcal per dag. Kaloriinnholdet i poteter kokt er ikke mye høyere - bare 75-80kcal. Men potet i dens enhetlige kaloriinnhold er mindre enn rå poteter - ca 66kcal. Derfor er de som antall kalorier er viktige for, er poteter i deres uniformer det beste alternativet: og du trenger ikke å rengjøre før matlaging, og du vil ikke bli frisk hvis du spiser et par stykker. Men bakte poteter i uniform har samme kaloriinnhold som kokte poteter - 80 kcal. Skal av potet i en uniform er bedre å fjerne før du spiser poteter. Noen tror at det er mange vitaminer i skallet, men det er ikke slik: alle vitaminer fra skallen går til potet, og giftstoffer med pesticider forblir.

Fra stekte poteter, hvis ikke festet til denEt stort stykke kjøtt, det er også lite sannsynlig at du kan gjenopprette, siden de stekte poteter inneholder 150kcal. Alle de andre kaloriene er i kjøttet. Det er verdt å være forsiktig med pommes frites. Denne retten er tilberedt i en stor mengde olje, noe som øker kaloriinnholdet i poteter til 400kcal.

Favoritt av mange sjetonger kan allerede tilskrives kategorienskadelige produkter. Først, bortsett fra produsentene, vet ingen virkelig hvordan og hva de egentlig gjør, og for det andre inneholder 100g deilige og sprø sjetonger så mye som 500kcal! To eller tre små pakker med sjetonger - og du trenger ikke kalorier for i dag, til tross for at det fortsatt er et ønske. Chips, i motsetning til kokte eller stekte poteter, ikke forårsaker metthetsfølelse, som de består for det meste av karbon, som er veldig glad forsinket i disse stedene, i navnet på skjønnhet som du er så aktivt arbeide i gym.

Bedre ikke vær lat og lag deg selv littpotetmos. Kaloriinnholdet er høyere enn kaloriinnholdet i kokte poteter, fordi det er tilsatt smør og melk i puréen, og kalori potetmos inneholder ca. 300kcal, men det er fortsatt bedre og mer nyttig enn å spise chips.

Det er nyttig å vite det i den minste mengdenKalori poteter inneholder når han er ung. I unge poteter er mye protein og lite karbohydrater. Menneskekroppen kan ikke behandle protein i fett, så energien som kroppen produserer for å fordøye unge poteter, dekker nesten helt potetens energiværdi. Derfor, ved å bruke ferske poteter i sin rene form, blir sjansene for å bli bedre redusert til et minimum.

Men jo lenger poteter blir lagret, desto merDet samler stivelse, som er det samme karbohydratet i sin rene form. Derfor er kaloriinnholdet i potetkjøttet kokt, men ikke veldig ung, høyere. Og hvis du bruker det i store mengder, og selv i kombinasjon med fettstoffer, så er det fare for å få ekstra pounds.

Og til slutt, noen interessante fakta ompoteter. Så for eksempel dyrkes de dyreste poteter i verden på den lille franske øya Noirmoutier. Knollene på denne poteten er så ømme at de samler den utelukkende for hånd, så et kilo av denne delikate sorten koster rundt 500 euro. Og i Irland betraktes poteter som et utmerket afrodisiakum, noe som øker seksuell aktivitet.