Hvor mange kalorier er i vannmelon og hvor nyttig er det?

Å bestemme seg for å gå ned i vekt begynner en person å reversereoppmerksomhet til kaloriinnholdet i alle matvarer som utgjør hans diett. Et utmerket alternativ i dette tilfellet vil være et vannmelon diett. Tross alt er en slik "bær" som vannmelon ikke bare lavt kalori, men også veldig nyttig for kroppen vår.

Vannmelon diett: hva du trenger å vite

Så hvor mange kalorier er i vannmelon? Kvalitetsverdien er kun 28 kcal per 100 g produkt. Til sammenligning: Kjerneverdien av kirsebær er 49 kcal, epler - 46. Som du kan se, kan vannmelon sikkert tilskrives diettprodukter. Og likevel, før du sitter på et vannmelon diett, må du vurdere en rekke nyanser.

Først, hvor mange kalorier i vannmelon,påvirker graden av dets modenhet. Ikke haster for å kjøpe vannmeloner, moden før sesongen. De ser modne ut bare takket være en anstendig mengde nitrater, som de har blitt generøst befruktet. Derfor, hvis du vil spare helsen din, vent til august, når sesongen med modning av vannmeloner vil begynne. Vannmelon kan bestemme modenheten av hule lyd som høres når banke på den, og på den matte overflate.

For det andre kan du ikke spise vannmelon samtidigsaltet mat - crunches, chips, saltet fisk, etc. Saltet i dem vil holde væsken i kroppen, og vannmelonmassen, hvorfra bare vann vil forbli, vil utøve ytterligere stress på hjertet eller provosere hevelse.

Og til slutt, for det tredje. Vannmelon diett har sine egne kontraindikasjoner. Hvis du lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, magesår eller duodenalsår, ikke bli forført av hvor mange kalorier en vannmelon. I disse sykdommer, så vel som medfødte abnormiteter i urogenitalsystemet og postoperative klebeprosesser vannmelon diett er kontraindisert. Og i seg selv, det om kostholdet og mengden vannmelon bør konsulteres med en spesialist.

Hva mer er en vannmelon nyttig?

Hvor mange kalorier i en vannmelon, selvfølgelig, ikkedens eneste verdighet. Den inneholder folsyre, glukose og fruktose, samt en rekke vitaminer. Vannmelonsaft, på grunn av dets vanndrivende egenskaper, fjerner perfekt toksiner fra nyrene. Det er nesten ingen salter og naturlige syrer som irriterer urinsystemet. Og alkaliene oppløst i det utøver en beroligende effekt på irritasjonsfokus.

Legene anbefaler ofte å spise vannmelon i storemengder i sykdommer i nyre og urogenitalt system. Det er nyttig for leveren: vannmelon vakre trykk toksiner ut av det - som i kroniske sykdommer og i tilfelle av forgiftning. A inneholdt i vannmelon magnesium sammen med kalsium bidrar til å øke kapasiteten av blodkar og gjøre dem mer fleksibel. I tillegg hjelper magnesium kroppen til å absorbere vitamin D og forbedrer muskelfunksjonen. Utmerket fordøyelse av dette vitaminet forhindrer forekomsten av osteoporose hos kvinner og rickets hos barn. Vel, menn som den andre egenskapen til vannmelon. For å fylle magnesiumreserver i kroppen, er det nok å spise bare 150 g masse per dag.

Bruk av vannmelon vil være til nytte for fremtiden, ogsykepleier mødre. I tillegg til å fylle opp tap i væsken, fyller vannmelon mangelen på jern. Dette forhindrer forekomsten av jernmangelanemi hos mor og baby. Når det gjelder gravide, kan vannmelon tilfredsstille deres behov for søtt uten farlige konsekvenser. Tross alt har den en god smak på grunn av fruktose, noe som ikke forårsaker utvikling av diabetes. Men det er restriksjoner - vannmelon kan ikke spises av de som lider av hevelse i andre halvdel av svangerskapet.

Som du kan se, hvor mange kalorier i vannmelon er ikke det eneste pluss. Dette er et veldig nyttig produkt som kan hjelpe kroppen vår til å være sunn, hvis du bruker den moderat og uten fanatisme.