Gestalt - hva er det? Gestaltterapi: teknikker
Gestalt - hva er det? Dette spørsmålet blir spurt av mange moderne mennesker, men ikke alle kan finne det rette svaret på det. Ordet "gestalt" selv har tysk opprinnelse. Oversatt til russisk betyr det "struktur", "bilde", "form".
Frederick Perls var en praktiserende psykiater,Derfor ble alle metodene han utviklet primært brukt til å kurere psykiatriske lidelser, blant annet psykoser, nevroser, osv. Gestalt-metoden ble imidlertid svært mye brukt. Hva dette er, ble snart interessert i psykologer og psykiatere som jobber på ulike felt. En slik bred populasjon av Gestalt-terapi skyldes tilstedeværelsen av en rimelig og forståelig teori, et bredt utvalg av metoder for å jobbe med en klient eller pasient, samt et høyt effektivitetsnivå.
Den største fordelen
Den største og største fordelen erEn helhetlig tilnærming til en person som tar hensyn til hans mentale, fysiske, åndelige og sosiale aspekter. Gestaltterapi, i stedet for å fokusere på spørsmålet "Hvorfor skjer dette med en person?" Erstatter det med følgende: "Hva føler en person nå, og hvordan kan dette endres?". Terapeuter som arbeider i denne retningen, prøver å fokusere folks oppmerksomhet på bevisstheten om prosessene som skjer med dem "her og nå". Dermed lærer klienten å være ansvarlig for sitt liv og for alt som skjer i det, og dermed for å gjøre de ønskede endringene.
Perls Gestalt betraktet som en helhet,ødeleggelsen som fører til produksjon av fragmenter. Skjemaet har en tendens til å være en, og hvis dette ikke skjer, finner en person seg i en ufullstendig situasjon som utøver press på ham. Folk har ofte mye uferdig gestalt, noe som ikke er så vanskelig å bli kvitt, det er nok å se dem. Den store fordelen er at det ikke er behov for å dykke inn i dybden av det ubevisste, men du trenger bare å lære å legge merke til det åpenbare.
Gestalt-tilnærmingen er basert på slike prinsipper og begreper som integritet, ansvar, fremveksten og ødeleggelsen av strukturer, uferdige former, kontakt, bevissthet, "her og nå".
Det viktigste prinsippet
En person er et helt vesen, og man kan ikkeå dissekere i noen komponenter, for eksempel kropp og psyke eller sjel og kropp, siden slike kunstige enheter ikke kan påvirke hans forståelse av sin egen indre verden positivt.
En helhetlig gestalt består av personlighet ogrundt sin plass, mens gjensidig påvirkning av hverandre. For en bedre forståelse av dette prinsippet kan man vende seg til mellommenneskelige relasjoners psykologi. Det gjør det mulig å tydelig se hvor mye samfunnet utøver på et individ. Men forandrer seg, påvirker det andre mennesker, som i sin tur også blir forskjellige.
Til nøkkelbegrepene til Moskva Gestalt-instituttet,som mange andre, inkluderer begrepet "kontakt". En person er stadig i kontakt med noe eller noen - med planter, miljø, andre mennesker, informasjon, bioenergetiske og psykologiske felt.
Stedet hvor personen kommer i kontakt medmiljø, er det vanlig å ringe til kontaktgrensen. Jo bedre en person føler seg og jo mer fleksibelt kontaktforskjellen kan reguleres, desto mer vellykket er han i å møte sine egne behov og nå sine mål. Imidlertid er denne prosessen preget av karakteristiske trekk som fører til brudd på individets produktive aktivitet i ulike samspillsområder. Gershtalt-terapi Perlsa tar sikte på å overvinne slike brudd.
Prinsippet om dannelse og ødeleggelse av gestaltstrukturer
Bruke prinsippet om forekomst og ødeleggelseGestaltstrukturer kan enkelt forklare individets oppførsel. Hver person passer sitt liv etter sine egne behov, som han prioriterer. Hans handlinger er rettet mot å møte behovene og nå de eksisterende målene.
For bedre forståelse, flereeksempler. Så, en person som ønsker å kjøpe et hus, lagrer penger for sitt kjøp, finner et passende alternativ og blir eier av eget hjem. Og den som ønsker å få barn, styrer alle sine styrker for å nå dette målet. Etter at ønsket er oppnådd (behovet er fornøyd), slutter gestalet og faller sammen.
Begrepet ufullstendig gestalt
Det når imidlertid ferdigstillelsen (og videre -ødeleggelse) er ikke hver gestalt. Hva skjer med noen mennesker, og hvorfor danner de stadig ufullstendige situasjoner? Dette er et spørsmål for mange år interesserte fagfolk innen psykologi og psykiatri. Dette fenomenet ble kalt en ufullstendig gestalt.
Spesialister, hvor arbeidsplassen er den eneen Gestalt Institutt, klarte ikke å innse at mange menneskers liv er ofte fylt med stadig tilbakevendende typiske negative situasjoner. For eksempel, en person, til tross for at han ikke liker å bli utnyttet, blir det alltid i slike situasjoner, og den som ikke har noen private liv, igjen og igjen kommer i kontakt med det unødvendige mennesker. Slike "avvik" er forbundet med ufullstendig "image", og det menneskelige sinn vil ikke være i stand til å finne fred så lenge de ikke når sine logiske konklusjon.
Det er en person som har en uferdig"Struktur", på det underbevisste nivået, strever kontinuerlig for å skape en negativ uferdig situasjon bare for å løse det, og til slutt lukke dette problemet. Gestalt terapeut kunstig skaper en lignende situasjon for sin klient og bidrar til å finne en vei ut av det.
bevissthet
Et annet grunnleggende konsept for Gestalt-terapier bevissthet. Det er verdt å merke seg at menneskets intellektuelle kunnskap om sin ytre og indre verden har ingenting å gjøre med ham. Gestaltpsykologi forbinder bevissthet med å være i den såkalte "her og nå" -staten. Det er preget av at en person forplikter alle handlinger, styrt av bevissthet og å være årvåken, og lever ikke av et mekanisk liv, avhengig av den stimulus-reaktive mekanismen som er karakteristisk for dyret.
De fleste problemer (hvis ikke alle) vises imenneskets liv for grunnen til at han styres av sinnet, ikke av bevissthet. Men dessverre er sinnet en ganske begrenset funksjon, og folk som bare lever av dem, mistenker ikke engang at de faktisk er noe mer. Dette fører til at den virkelige tilstanden av virkeligheten erstattes av det intellektuelle og det falske, og også til det faktum at hver persons liv går videre i en separat illusorisk verden.
Gestaltterapeuter fra hele verden, inkludert MoskvaGestalt Institute, er sikker på at å løse de fleste problemer, misforståelser, misforståelser og vanskeligheter som en person trenger bare for å oppnå bevissthet om sin indre og eksterne realitet. Statens oppmerksomhet tillater ikke folk å oppføre seg dårlig, noe som gir rushes av tilfeldige følelser, da de alltid kan se verden rundt dem som det egentlig er.
ansvar
Fra en annen manns bevissthetKvaliteten som er nyttig for ham er et ansvar. Nivået på ansvar for ens liv avhenger direkte av forståelsen av individets forståelse av den omkringliggende virkeligheten. Det er alltid menneskelig natur å skifte ansvar for ens feil og feil til andre eller til og med høyere krefter, men alle som klarer å ta ansvar for seg selv, gjør et stort skritt på veien til den individuelle utviklingen.
De fleste er ikke kjent medkonsept som en gestalt. Hva er det, de finner ut allerede i en resepsjon med en psykolog eller psykoterapeut. Spesialisten identifiserer problemet og utvikler måter å eliminere det på. Det er av denne teknologien Gestaltterapi har et bredt utvalg, inkludert både sin egen og lånt fra disse typer psykoterapi som transaksjonsanalyse, kunstterapi, psykodrama og så videre. Ifølge gestaltists, som en del av sin tilnærming, kan du bruke alle metoder, som tjener som en naturlig fortsettelse av dialogen "terapeut-client" og styrke prosesser av bevissthet.
Prinsippet om "her og nå"
Ifølge ham er alt virkelig viktigfor øyeblikket. Sinnet fører mennesket til fortiden (minner, analysere situasjoner oppstått) eller fremtiden (drømmer, fantasier, planlegging), men tillater ikke å leve i dag, noe som fører til at livet passerer. Gestaltterapeuter oppfordrer alle sine klienter til å leve "her og nå" uten å se på den illusoriske verden. Hele arbeidet med denne tilnærmingen er knyttet til realiseringen av dagens øyeblikk.
Typer av Gestalt teknikker og kontrahering
Alle teknikker for Gestalt terapi er konvensjonelt delt inn i "prosjektive" og "dialog" de. De tidligere er vant til å arbeide med drømmer, bilder, imaginære dialoger etc.
Den andre er et omhyggelig arbeid,som utføres av terapeuten ved grensen for kontakt med klienten. Spesialisten, som følger mekanismene for å forstyrre den personen han arbeider med, gjør sine følelser og erfaringer til en del av hans miljø, hvoretter han tar dem til kontaktgrensen. Det er verdt å merke seg at Gestalt-teknikker av begge slag er sammenflettet i arbeidet, og deres klare utmerkelse er kun mulig i teorien.
Prosedyren for Gestalt terapi, som regel,begynner med en slik mottak som å signere en kontrakt. Denne retningen er preget av at spesialisten og klienten er likeverdige partnere, og sistnevnte er ikke mindre ansvarlig for resultatene av arbeidet som utføres enn den første. Dette aspektet er fastsatt på scenen for kontraktsavslutning. Samtidig skaper klienten sine mål. En person som stadig unngår ansvar, er svært vanskelig å godta slike forhold, og allerede på dette stadiet trenger han utarbeidelse. På kontrakteringsstadiet begynner en person å lære å være ansvarlig for seg selv og for hva som skjer med ham.
"Varm stol" og "tom stol"
Teknikken med "varm stol" er en av de mestkjent blant terapeuter, hvis arbeidsplass er Moscow Gestalt Institute og mange andre strukturer. Denne metoden brukes til gruppearbeid. "Hot chair" er stedet hvor en person sitter, som har tenkt å fortelle nåtiden om hans vanskeligheter. I løpet av arbeidet hører kun klienten og terapeuten, resten av gruppen lytter i stillhet, og bare etter økten snakker de om hva de følte.
De viktigste Gestalt-teknikkene gjelder også"Tom stol". Det brukes til å plassere en person som er meningsfylt for klienten, med hvem han kan gjennomføre en dialog, og det er ikke så viktig om han er i live for øyeblikket eller allerede har dødd. Et annet formål med "tom stol" er dialogen mellom ulike deler av personligheten. Dette er nødvendig når klienten har motstridende holdninger som genererer en intrapersonell konflikt.
Konsentrasjon og eksperimentell forsterkning
Med sin opprinnelige teknikk Gestalt Institutekaller konsentrasjon (fokusert bevissthet). Det er tre nivåer av bevissthet - indre verdener (følelser, kroppslige følelser), ytre verdener (det jeg ser, hører), så vel som tanker. Å huske en av hovedprinsippene for Gestalt-terapi "her og nå", forteller klienten spesialisten om hans bevissthet for øyeblikket. For eksempel: "Nå ligger jeg på sofaen og ser på taket. Jeg kan ikke bare slappe av. Mitt hjerte slår veldig hardt. Jeg vet at ved siden av meg er en terapeut. " Denne teknikken forbedrer følelsen av nåtiden, bidrar til å forstå måtene å fjerne en person fra virkeligheten, og er også verdifull informasjon for videre arbeid med ham.
En annen effektiv teknikk ereksperimentell forsterkning. Det består i å maksimere alle lite forstås verbale og ikke-verbale manifestasjoner. For eksempel, i tilfelle hvor kunden selv uten å vite det, ofte starter sin tale med ordene "ja, men ..." terapeuten kan tilby ham en måte å starte hver setning, og deretter personen er klar over hans rivalisering med andre og et ønske om å alltid la det siste ordet .
Arbeider med polariteter
Dette er en annen metode, som ofte brukes tilGestaltterapi. Teknikkene i denne bransjen er ofte rettet mot å identifisere motsetningene i individet. Blant dem er et spesielt sted opptatt av arbeid med polariteter.
For eksempel, en person som stadig klager overnoe som tviler på seg, foreslår eksperten å presentere seg selvsikker, og fra denne posisjonen for å prøve å kommunisere med menneskene rundt seg. Det er like nyttig å føre en dialog mellom ens usikkerhet og selvtillit.
En klient som ikke vet hvordan man ber om hjelp,Gestaltterapeut foreslår at du kontakter gruppemedlemmene noen ganger, selv med svært latterlige forespørsler. Denne teknikken gjør det mulig å utvide sone med bevissthet om individet ved å inkludere i det tidligere utilgjengelige personlige potensialet.
Arbeid med drømmer
Denne teknikken brukes av psykoterapeuterforskjellige retninger, men den opprinnelige gestalt-teknikken har bare karakteristiske egenskaper. Her ser alle elementene i drømmespesialisten ut som deler av den menneskelige personligheten, hvor hver av klientene må identifiseres. Dette er gjort for å tilordne sine egne fremskrivninger eller å kvitte seg med refleksjoner. I tillegg har ingen i denne teknikken avskaffet bruken av "her og nå" -prinsippet.
Så, klienten bør fortelle terapeuten om hansen drøm, som om noe skjer i dagens tid. For eksempel: "Jeg kjører langs en skogssti. Jeg har et godt humør og jeg nyter hvert øyeblikk brukt i denne skogen, etc. " Det er nødvendig for klienten å beskrive sin drøm "her og nå", ikke bare i eget navn, men også på vegne av andre mennesker og gjenstander som er tilstede i visjonen. For eksempel, "Jeg er en svingete skogssti. En mann kjører for meg, etc. "
Takket være hans og lånte teknikkerGestaltterapi hjelper folk å kvitte seg med stereotyper av tenkning og ulike masker, for å etablere konfidensiell kontakt med andre. Gestalt-tilnærmingen tar hensyn til arveligheten som er oppnådd i de første årene av livserfaring, samfunnets innflytelse, men oppfordrer samtidig hver person til å ta ansvar for sitt eget liv og for alt som skjer i den.
</ p>
