Hvorfor kom benet opp om natten og hvordan bli kvitt krampe?

Hvorfor tok du beinet til å sove om natten? Dette spørsmålet blir bedt om å ha flere kvinner enn representanter for det sterkere kjønn. Selvfølgelig betyr dette ikke at menn aldri blir plaget av denne vanskeligheten. Det er bare at jenter, i lys av deres fysiologiske egenskaper, er mer utsatt for dette problemet.

Hvorfor kom benet om natten: de mest sannsynlige årsakene

Det er så mange grunner som kan forårsake anfall av nedre ekstremiteter under en natts søvn. Hvilke av dem er de vanligste, vil vi vurdere litt lenger.

1. Overbelastning av muskler

Svaret på spørsmålet om hvorfor beinet kom seg om natten,det er ganske i stand til å betjene overdreven belastning på muskler i underekstremiteter. Dette kan skje som følge av å ha ubehagelige sko, og som følge av langvarig opphold på føttene i løpet av dagen, og til og med sove i samme stilling.

2. Flattning

Med en så vanlig diagnose er folk ganske fineføler ofte kramper om natten. Faktum er at benmuskulaturene har en tendens til å strekke seg over dagen og dermed på alle mulige måter forsøke å tåle belastningen på dem. For å eliminere dette problemet, bør du konsultere en ortopedist og velge riktig sko.

3. Graviditet

Oftere enn ikke, spørsmålet om hvorfor beinet kom ned om natten,lyder fra kvinners lepper i en "interessant" stilling. Og dette er ikke overraskende, siden kroppen deres gjennomgår en dobbel belastning. For å minimere sannsynligheten for anfall, er det ekstremt viktig for det rettferdige kjønn å fylle opp lagre av elementer som kalsium, kalium og magnesium. Det er disse stoffene som er ansvarlige for å slappe av musklene etter en betydelig belastning og normal funksjon av nervesystemet.

4. Underkjøling av føtter eller føtter

Kald kan forårsake en beskyttende refleks i musklene, som skjelving. Du kan bli kvitt dette ved å bruke vanlig oppvarming.

5. Mangel på mikroelementer

Hvis du ofte lurer på hvorforreduserer benklemmene om natten, så bør du tenke på om kroppen din mangler sporstoffer som magnesium, kalsium og kalium. For å finne ut dette, bør du gi en biokjemisk blodprøve, og deretter ta alle nødvendige tiltak.

6. Aterosklerose av kar eller venøs insuffisiens

Presentert sykdom kan kun diagnostiseres av en erfaren lege. Imidlertid bør slike hyppige manifestasjoner som kramper i benkalver presses på dem.

7. Alvorlig stress

Utslipp av adrenalin, samt stress ogdepresjon fører til en betydelig reduksjon i nivået av kalsium og andre elementer i kroppen. Som et resultat reduseres muskelsammensetninger, og nervesystemet er forstyrret.

8. Økt svette

I sommersesongen reduserer overdreven svette betydelig magnesiumnivået i kroppen. I denne forbindelse er det på denne tiden av året økt frekvensen av kramper i underbenene betydelig.

Rister på bena om natten: hva skal jeg gjøre?

Vanligvis er en kramp ledsaget av en ganske sterksmerter. For å gjenvinne benenes normale tilstand, bør du ta fingrene med underdelene, og deretter trekke dem på deg selv eller sterkt smuldre. Det anbefales også å gjøre rockingbevegelser eller massasje (rubbing, klemning, patting, etc.). Hvis spasmen er sterk og ikke går bort etter fysisk eksponering, bør du bli kvitt den ved hjelp av oppvarmingskrem, eplecider eddik eller vodka.