Hvor mange kalorier i syrniki og hvordan å redusere mengden deres

Sikkert, alle elsker ostkaker siden barndommen. De består av et slikt nyttig og deilig produkt som hytteost. Høstost er veldig rik på kalsium, fosfor, magnesium, jern. Den inneholder også aminosyrer og mange vitaminer. Det er derfor kyllingost er svært nødvendig for både barn og voksne. Tross alt er det et viktig element i et sunt kosthold. Og siden stekt ost er den viktigste ingrediensen til ostekaker, blir de også veldig nyttige. De inneholder mye aminosyrer som forhindrer nyresykdom. Også når matlaging velsmakende ostekaker, er mengden av karbohydrater lav, noe som gjør det mulig å bruke dem til personer som lider av diabetes.

Det anbefales sterkt å spise stekt ost og retter tilberedt fra den, til de som lider av hjertesykdom, hypertensjon og mange andre.

Imidlertid er det kontraindikasjoner i syrniki. De som er å se på sine tall eller prøver å gå ned i vekt, sørg for å vite hvor mange kalorier i ostekake. Fordi, selv om cottage cheese ut og kosttilskudd produkt, men cheesecakes foruten ham er det også flere produkter som mel, sukker og smør. De lager ostekake en høyt kalori-tallerken.

For eksempel, hvis du spiser tre ostekaker til frokost, med rømme eller syltetøy, vil det allerede være halvparten av kaloriene kroppen din trenger per dag.

For de som følger sin figur eller er på en diett, tilbyr vi flere oppskrifter for diettiske ostkaker.

Oppskrift nummer 1 (ost kaker diett)

For utarbeidelse av slik hytteost trenger du:

• et halvt kilo ostemasse (fortrinnsvis avfettet)

• to egg

• litt sukker (og om mulig selv uten det)

• vanillin

• Spiseskje manga

• rosiner

• Et par skjeer med mel (slik at du kan rulle baller).

Kokeprosess:

1. Ta en stor tallerken, hell alle ingrediensene inn i den og bland den godt.

2. Deretter fra den resulterende ostemassen må du rive av små biter og laste dem ned i baller, og deretter spre dem på et bakeplate.

3. For at syrniki ikke skal være fettig, er det bedre å bake dem på et bakeplate foret med pergamentpapir eller på silikoneteppe.

4. Ovnen skal varmes opp til en temperatur på ca 180 grader og legg ostekaker i den.

5. Ferdig syrniki vil stige litt og "podzolotyatsya", vil se ut som boller.

Tror du hvor mange kalorier er i sirupen tilberedt i henhold til denne oppskriften? Riktig - veldig lite. Tross alt utelukket vi fettet helt og tilsatt ganske mye mel.

Oppskrift № 2 (lav-kalori ostemasse kaker)

Hvor mange kalorier er der i syrniki? Dette spørsmålet er absolutt viktig.

I sirupen, kokt i henhold til denne oppskriften, svært få kalorier. Så, i en porsjon 116,5 kcal. Og fra ingrediensene vi tar, kan vi tilberede syv porsjoner ostekaker.

For matlaging trenger du:

• Frigjør skummerke - ca 500 gram

• to spiseskjeer varmt vann

• to egg

• to spiseskjeer av hvetekli

• en spiseskje semolina

• bakepulver

• Søtningsmiddel (du kan ta litt honning).

Prosessen med å lage slike kaker:

1. Alle ingrediensene må blandes godt.

2. Den resulterende massen er lagt ut på silikonform.

3. Forvarm ovnen til ca 180 grader.

4. Vi legger silikonformen med syrnikami i ovnen i ca 25-30 minutter

5. Når ostekakene er lette brune, kan de tas ut.

6. Etter at syren har avkjølt litt, kan de fjernes fra formen.

Vi håper at etter at du har lest detteartikkel, vil du ikke lenger plages av spørsmålet om hvor mange kalorier i syrniken, og du vil med en god samvittighet spise dem og lage mat i henhold til våre oppskrifter. Jeg vil si at ikke bare diett syrniki er nyttig. Husk at du kan spise alt, men ikke overspise. Den gylne regelen: mindre, men oftere. Og så ingen kalorier vil du ikke være skummelt.

</ p>