Suppe diett for vekttap i 7 dager: meny, verdighet og resultater

Hvis våren nærmer seg, og figuren din er fortsatter langt fra ideell, er det nødvendig å treffe tiltak. Athletic øvelser, jogging og svømmebasseng - det er flott, men uten et fornuftig kosthold ikke kan gjøre, ellers alle anstrengelser vil gå til spille, under et lag av fett vil vokse muskler, uten å endre noe i din volum figur.

Det anbefales ikke bare å begrense matinntaket tilde neste dagene, og helt forandre livsstilen. Nemlig - å begrense forbruket av fete og sukkerholdige matvarer, flytt så langt som mulig til grønnsaker og frukt, uten å glemme balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater. Imidlertid kreves det noen ganger raske resultater, og dermed kardinale tiltak. En av de mest effektive er suppens diett for vekttap i 7 dager.

Hovedforskjeller

Hvorfor anses dette systemet for å være unikt? Fordi ingen andre gir et så mildt vekttap. Den suppe dietten for vekttap i 7 dager er brukt av leger før kirurgi og andre prosedyrer, samt av eksperter på sunn ernæring. Det har praktisk talt ingen kontraindikasjoner og kan brukes til og med av gravide og ammende mødre.

I tillegg er mange kroniske sykdommer ogsåer ikke kontraindikasjoner. Det adskiller seg fra andre fordi det fungerer på prinsippet om at jo mer du spiser desto sterkere blir du tynn. Et eventyr, og bare. Selvfølgelig, for å bli vant til en slik diett er vanskelig nok, men det er mulig å rense kroppen og fylle det med de nødvendige vitaminer og mineraler, samt rask dumpe overflødig vekt uten sult.

Vi beregner kostholdet vårt

Suppe diett for vekttap i 7 dagerinnebærer å spise ikke alle flytende første retter. Denne regelen gjelder bare vegetabilske supper. Faktum er at de rike kjøttbuljongene er veldig kaloriske, og dette blir ofte ikke tatt i betraktning når man teller det spiste per dag. Men vegetabilske supper inneholder ikke mer enn 200 kcal per 100 gram, og ofte enda mindre. Hvis du tar i betraktning at en person kan konsumere opptil 1500 kalorier om dagen, mens du mister vekten intensivt, viser det seg - du kan spise 7-8 semi-store plater. Dette er mer enn nok til ikke å føle sult.

Grunnleggende regler

Bare hvis de blir observert, vil de være effektivesuppe diett for vekttap i 7 dager. Glem det klare grunnlaget for de første rettene fra posene. Nesten noen av dem inneholder skadelige tilsetningsstoffer, natriumglutamat og mye salt, samt fett, som må utelukkes helt fra kostholdet. Bare naturlige, hjemmelagde retter kan gi deg ønsket effekt.

Og hva sier legene? Hva er suppe dietten i 7 dager? Menyen, hvis fordeler er ubestridelig før de fleste mono-dietter, består av multikomponent, flytende retter. Dette gjør at du kan redusere belastningen på fordøyelseskanalen, og derfor vil denne dietten ikke forårsake en rekke ubehagelige sykdommer.

Ingen spesialist innen sunn mat eranbefaler bruk av akutt dietter, med en alvorlig begrensning av normer av fett, proteiner og karbohydrater. Kostholdet vårt skal være balansert. Reduser bare kalori, det vil si erstatte de tomme kildene til fett og karbohydrater med mer nyttige matvarer, rik på fiber og sporstoffer. Ut fra dette, sier eksperter innen sunt ernæring at suppens diett er tillatt, som en av de sikreste. Men du må observere det i ikke mer enn en uke. Vår kropp trenger proteiner og fett, men i dette dietten er de helt utelukket.

Du kan og du kan ikke

Faktisk er reglene ikke i det hele tatt komplisert. Det viktigste er ikke å drikke brus og ikke å drikke alkohol. Men det er ikke så vanskelig. Verst av alt, som må gi opp mel og søtt mat, stekt og fettstoffer. Kostholdet kan varieres med frukt, bortsett fra bananer, druer og avokadoer. Det beste valget vil være vannmelon, ananas, epler og appelsiner. Disse fruktene bidrar til tidlig vekttap. Dine sanne venner vil også være friske grønnsaker. I pausene kan du spise agurker, tomater og gulrøtter.

Ikke så skummelt

Faktisk trenger du ikke å ståen lang sultestrike. Nær slutten av dietten er metabolismen allerede tilstrekkelig akselerert, slik at du kan inkludere kilder til protein i kosten - kyllingbryst og friske grønnsaker. Det er svært ønskelig og etter slutten av kurset å inkludere daglig i kostholdet av en suppe parabolen. Dette vil styrke og styrke effekten. Det er best å starte på mandag. De vanskeligste dagene vil passere på jobb, i forfengelighet som det er mye lettere å bære mangel på søtsaker og andre deilige produkter. Men du må ta suppe med deg, og med sunn følelse kan du ha en matbit og ikke lider av anger.

Mer om menyen

Generelt sett er det klart hvaen suppe diett for vekttap. Suppeoppskrifter, menyer for hver dag - dette er hva vi skal snakke om neste. Så er overholdelsestiden begrenset til en uke. Etter pause, gjenta vekttapet om nødvendig. De viktigste fordelene ved en slik diett er muligheten til å spise når som helst på dagen, uten å begrense deg selv og ikke oppleve sult.

De første fem dagene med suppe skal være minst 3 ganger. Mengden er ikke begrenset. Jo mer du spiser det, jo mer intense prosesser med fettforbrenning. På den første dagen i mellom kan du skjemme deg bort med frukt og drikke vann. På den andre dagen i dietten må være til stede suppe og grønnsaker. Bare bønner og mais bør slettes. I dette tilfellet kan fremstillingsmetoden velges uavhengig. Stew, lage mat, bake eller spise frisk. Poteter er utelukket fra kostholdet.

På den tredje dagen blir det litt lettere. Suppe diett for vekttap i 7 dager, menyen som vi nå diskuterer, blir mer variert og interessant. På den tredje dagen, i tillegg til suppe, vises grønnsaker og frukt på menyen. På denne tiden kan du miste 2-3 kg. Det er fortsatt restriksjoner på de ovennevnte bananene, mais og bønner.

Den andre halvdelen av dietten - en retur til det vanlige kostholdet

Dette er en annen funksjon som gir høyeeffektivitet, som er kjent suppe diett i 7 dager. Miste vekten riktig, ikke belast kroppen med strenge restriksjoner. Dette vil bare føre til at stoffskiftet vil bremse, og prosessen med å miste vekten stopper. Så fjerde dagen fjerner restriksjonene på frukt. Bare spis ikke mer enn 3 bananer. I tillegg kan du drikke et glass myk melk. Sørg for å drikke rikelig med vann, minst 2,5 liter.

Den femte dagen er allerede veldig lett. Nå kan dietten legge til 300 g kylling eller fisk, så vel som friske tomater. Mengden vann du drikker reduserer til en og en halv liter. Den sjette dagen vil kreve at du bare spiser to ganger på en suppeplate, hele resten av tiden - kokt kjøtt, grønne grønnsaker og grønne grønnsaker. På den siste dagen kan du også bruke brun ris som garnityr.

Hva er anmeldelsene? "Oh, suppe diett! - sier de som har prøvd å gå ned i vekt med det, - det er vanskelig å opprettholde bare den første dagen, har den andre halvparten vært veldig lett, og lærer forsiktig personen til å spise riktig "Eliminer søtsaker, mel, stekt, røkt, er halvfabrikata og vakker figur gitt til deg ...

Klassisk Oppskrifter

Vi tilfredsstilte fortsatt ikke vår nysgjerrighetleseren og fortalte ikke hvordan du kan tilberede en fettforbrennende suppe. Det er mange oppskrifter, og hver av dem har en god effekt for å miste vekt. Kosthold "Bonn suppe" er kjent blant leger. Det er universelt, det vil si, du kan tåle en hel syv-dagers kurs eller bruke den til rengjøring, lossing dager.

Så, du trenger kål, sekssmå pærer, noen tomater, to grønne paprika og en haug med grønn selleri. Grønnsaker bør knuses i vann og kokes til det er mykt. Det anbefales ikke å bruke salt eller minimere mengden.

Valg for hver av dere

Smak preferanser har også betydelig betydning. Hvis en tallerken ikke liker en person, det vil det være svært vanskelig i løpet av uken. Elskere av belgfrukter kan lage en deilig suppe. Dette vil kreve fem tomater, seks gulrøtter, seks mellomstore pærer, to glass bønner, grønne løk og grønnsaker, samt bulgarske paprika (2 stk.). Bønner må være gjennomvåt om natten.

Liker du suppe? Prøv deretter en annen god oppskrift. For å gjøre dette, koker i en liten mengde vann, 300 gram blomkål. På denne tiden, tre gulrøtter, fire tomater, fire løk, hvitløk og selleri hogge i en blender og legg til pannen. Kok til ferdig.

I stedet for å konkludere

Du kan klage på det faktum at vegetabilsk suppe med slikesammensetningen er helt smakløs. Kanskje, men dette er det perfekte grunnlaget for en diett, som du kan legge til sunn mat, og gir deg muligheten til ikke bare å gå ned i vekt, men også for å opprettholde resultatet i mange år. Hvilken effekt gir suppe dietten? Vekttap på 5-8 kg per uke - dette er ekte. Dette fremgår av mange vurderinger. Det er ikke bare bra, det er flott, med tanke på den enkle måten en slik diett er tolerert på, så vel som dens fordelaktige effekt på fordøyelsessystemet.

Det viktigste som diettister noterer er ikkegi opp hvis du virkelig vil spise noe søtt og hjertelig. Se på vekten din, smeltende ekstra pounds vil gi styrke til å fortsette. For å komme ut av kostholdet må du gradvis innføre nye produkter en om gangen. Det er også tilrådelig å arrangere, en gang i uken, weekends dager på vegetabilsk suppe eller erstatte dem med ett måltid om dagen.