Hvordan slutte å være redd for edderkopper og biller: måter å behandle arachnophobia og anbefalinger

Insektofobi generelt og spesielt arachnophobiaDe kan levere en stor ulempe. Det finnes tilfeller der frykten for insekter lidende mennesker bokstavelig talt ikke kunne gå inn på rommet for viktige dokumenter bare på grunn av det faktum at det flyr møll. I den oppfatning av disse menneskene, er det ikke bare fastidiousness er en irrasjonell følelse av panikk, ødeleggende og evne til å tenke klart. Naturligvis, de er interessert i hvordan å slutte å være redd for edderkopper og andre små skapninger til å forbedre sin livskvalitet. Eksperter sier at på en fornuftig og balansert tilnærming, kan du selv gjøre deg gode resultater.

Hvordan diagnostisere insektofobi?

Du kan betinget adskille fobi fra den engsteligelidelse. I en enkel form oppstår frykt og angst bare når du er i direkte kontakt med et insekt, for eksempel hvis du ved et uhell finner en bille eller larve på skulderen i håret ditt. Hvis insektet er et sted fra hverandre, kan det være bare en vag angst, som om du ved et uhell ikke oppdager en fly i en kopp nybrygget te.

En annen ting, hvis det er panikk, er dettakykardi, økt svette, kuldegysninger og kvalme, bevegelseskoordinering. Hvordan slutte å være redd for insekter? Først, la oss forstå at det er ganske vanlig frykt, kjent siden antikken, er det lett å gi etter forklaring. Det er nødvendig å undersøke sine reaksjoner på insekter, prøv å isolere det som skremmer studie denne situasjonen, og for å dra nytte av noen av prosessene i persepsjon korreksjon.

Mytiske forutsetninger for arachnophobia

Det er merkelig for en person å tegne paralleller ogå tenke ut den eksisterende virkeligheten, simulerer en rik fantasy enkelt monstre. Faktisk, hvordan å slutte å være redd for edderkopper, hvis selve metoden for å jakte dem får en følelse av respektfylt frykt? Hvis det er små edderkopper som fanger i sitt nettverk av mygg, og større prøver som kan overvinne stor flue eller veps, er sannsynligvis et sted i mørket eller i de mystiske grotter gjemt monstre, bare mennesker som spiser!

I myter og legender av forskjellige folk siden antikkenDen mystiske holdningen til disse fantastiske skapningene var akkumulert. African gud Anansi, japanske edderkopper, varulver Kumo, blodtørstige Egorzher av peruanske Mochica kultur - alt de trenger menneskeblod, hadde mange fans som er klare til å ofre fanger. Men det var en annen side som representerte positive kvaliteter. Arachne, forbannet av den misunnelige gudinnen Athena, var den beste vevmannen i Hellas. Det er evnen til veving edderkopper ble reflektert i okolobibleyskoy mytologi - i en av de forestillinger av nettet var den første baby bleier Kristus. Edderkopper er skjult fra profeten Muhammad forfølgelse, slik at islam er også nevnt i legender om disse fantastiske skapningene.

En fobi eller fastidiousness?

Ikke fryktelig, ikke å ønskemøter med alle typer hopp, kryp eller flygende insekter. Noen ganger er det en vanlig avsky - det er ubehagelig å se, du vil ikke røre med hendene dine. Noen ganger er det ganske rimelig frykt, kanskje insektet er giftig eller kan skade vondt. Hvordan slutte å være redd for edderkopper, hvis dette ikke egentlig er en fobi? Kanskje det er en felles substitusjon av konsepter, så en mild depresjon i hverdagen kalles depresjon, selv om disse er helt forskjellige ting.

Evne til riktig å gi navn til din holdning tilInsekter er allerede halve kampen. Hvis det ikke er noen typiske tegn på fobi, kan dette være en grunnleggende sunn fornuft, smaksatt med litt avsky, som passer perfekt til en av normalternativer.

Psykologens hjelp

Spesialisten bestemmer hva som egentlig medførerubehag, diagnostisere om det er en angstlidelse eller fobi. I nærvær av åpenbare psykiske lidelser, kan en psykolog referere til en psykiater, dette er gjort for å spesifisere diagnosen, og rettidig hjelp kan raskt bli kvitt frykt for edderkopper. Hvordan bli kvitt frykt hvis du allerede har anerkjent problemet?

Enhver psykologisk hjelp begynner med det,at pasienten slutter å nekte behovet for støtte. Åpenhet og villighet til å jobbe med problemet er halvparten av kampen. Psykologisk praksis kan redusere angst og bygge en ny samspillsmodell med verden, der det er en skremmende faktor.

Arachnophobia som et symptom

Panikktilstander kan i seg selv blibetydelige vanskeligheter, men eksperter noterer også at de bare kan være samtidige tegn på den eksisterende sykdommen. For eksempel, kan mangelen på noen hormoner blokker kritisk forhold til de objekter og fenomener, og sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen gi kliniske bildet i likhet med psykiatriske sykdommer. Vanlige symptomer inkluderer arachnophobia. Frykt for edderkopper kan vises bokstavelig talt uten grunn, det vil si i fravær av negative erfaringer i fortiden. I dette tilfellet må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å sjekke hormonnivået, gjøre alle testene foreskrevet av legen din. Det er mulig at enkle antidepressiva raskt og enkelt kan fjerne denne besettelse.

Hvordan klare seg selv?

Kanskje det mest irriterende og ubehagelige rådet,som er gitt i slike tilfeller, er det en anbefaling å prøve å ikke tenke på insekter. Dette er imidlertid en av de mest effektive metodene. Hvis man ikke ser på bringebær, mens man ser på bringebærbusken, tenker man ikke på duftende bær, men om å gjemme seg i bladene av insekter, er det på tide å lete etter behandlingsmetoder. Hvordan slutte å være redd for edderkopper? Først av alt, prøv å se hovedfunksjonen til ethvert objekt, fenomen eller rom. I bringebærbusken - modne bær, på en tur til skogen - nytelse og frisk luft, og i soverommet - muligheten til å sove og slappe av, og ikke forrædersk, multi-legged monstre.

Det vil ta tre grunnleggende poeng for å kvitte seg med irrasjonell frykt:

• dannelse av et positivt bilde;
• informasjon;
• kontroll og ro.

Det er viktig å huske at uavhengig arbeid med fobi er en lang prosess som krever bruk av konsekvent innsats.

Dannelse av et positivt bilde

Hvordan slutte å være redd for edderkopper og biller? For mange mennesker vil det være en overraskelse å lære at disse skapningene faktisk ikke føler noen negative følelser mot mennesker, ikke jakter på dem og ikke spesifikt faller inn i fellesrommet. Kanskje er det de i en sårbar stilling - i våre breddegrader er giftige individer ekstremt sjeldne, sjansen for å møte med dem har uimotståelig tendens til null, men vi kan slå en sårbar person med en sneaker.

Du kan finne en spesiell, subtil sjarm iDen tynneste banen, der duggdråpene skjelver. Til salgs er det morsomme leker i form av edderkopper, interessante figurer, elegante ornamenter. Du kan starte med dem, og gradvis bli kvitt frykt.

Informasjon som en måte å takle angst på

Studien gir en mulighet til å bygge en logisk oget rimelig system for å kvitte seg med fobi. For eksempel kan du se at det er arter av edderkopper som spant tråden av fantastiske gull farge, som selv har gjort en fantastisk og svært kostbart stoff. Noen av de viktigste plantearter seg som kjæledyr små frosker, beskytte dem på alle måter, beskytte denne måten lagt egg fra rov insekter. Hvordan slutte å være redd for edderkopper? Studer dem, og du vil finne ut at de har mange flere grunner til å frykte mennesker.

Ikke alle arter prøver å bosette seg nær mennesker,bare menneskeheten skaper et komfortabelt nok boareal. Til lyset av våre elektriske pærer flyr gnager og mygg, prøv edderkopper klokt å lære denne buffeen. Vår mat, rik på sukker og lukter nydelig, tiltrekker fluer, på dem må noen jakte!

Kontroll og ro

I ferd med å bli kvitt frykt er det viktig å treneAlgoritme av handlinger i tilfelle plutselig møte med insekter. Hvordan slutte å være redd for edderkopper, alle slags caterpillarer og biller? Ikke ta deg til et panikkanfall, prøv ikke å bryte din natur - ved voldelige metoder kan du bare forverre tilstanden. Hvis det er mer behagelig for deg å gå tilbake, gå tilbake og roe ned. Påminn deg selv om at du er mye større, sterkere og farligere, de er redd for deg. Til slutt falt disse skapningene med stor grad av sannsynlighet helt innom din personlige plass. Kanskje bytte fra frykt til synd vil hjelpe - du kan sympatisere med en liten skapning som sannsynligvis er redd for uventet høye lyder, svinger av et håndkle.

Det er usannsynlig at du er redd for mygg og fluer, men denneen nattfylle, så furry og latterlig, adskiller seg fra dem bare i størrelse. Hvis du ikke kan være oppmerksom på det, kan du sparke det eller slam det med en avis. Det går ikke ut med det samme hvis det virkelig er en fobi. Du må fokusere på dine egne følelser: du kontrollerer situasjonen, dette er ditt boareal, og edderkoppen kom bare for å avlaste deg flere flyr. Merk arbeidets fremgang med kontroll og ro, og du vil snart se en betydelig forbedring.