Vi forbereder milkshakes - velsmakende, sunt og kosthold

Milkshakes - hva kan være bedre fornæringsrik frokost eller snacks for voksne og barn. Laget av fersk melk med tillegg av juice, frukt, bær, eller kanskje grønnsaker og kli, cornflakes, generelt, alt som ønsker fantasien, ikke bare kan de bli en egen rett, men også hjelpe mødre å diversifisere barna diett , spesielt de som ikke drikker melk. Tilstedeværelsen av kalsium og vitaminer gjør en slik matbit ikke bare velsmakende, men også nyttig. Og for de som sitter på en diett, er det også en oppskrift: det milkshake kan være laget av lav-fett matvarer, legge til en håndfull av lav-kalori frukt og et par skjeer av kli - det viser seg at ikke sammenligne å lagre kolleger. Så, la oss lære å gjøre brukbare på kjøkkenet ditt, jo mer gir denne parabolen et bredt felt for kreativitet og tar ikke lang tid å forberede seg.

Oppskrift på hjemmelaget melkesjake

La oss starte med forberedelsen av en klassisk drink. For ham, ta:

150 ml. melk med noe fettinnhold
- 50 gr. iskrem for din smak.

Ved forberedelse skal det tas hensyn til atkald melk har absolutt ingen smak, så det er bedre å lage milkshakes med denne ingrediensen, brakt til romtemperatur (eller litt lavere). Bland drikken bedre i en mikser eller blender i 30 til 60 sekunder, så ingrediensene vil blandes godt sammen, og på toppen får du et vakkert skum. Men hva å legge til - fantasien din vil fortelle. For sjokolade - gni 30 gr. søtsaker på en fin riper og legg til i nakken, for frukt - hvilken som helst frukt, hvis du vil, spesielt om vinteren, bare noe deilig, så kan du sette et par skjeer av din favoritt syltetøy. Tips: Hvis du vurderer å legge til sirup eller syltetøy som tilsetning, blander du først med melk, og legg deretter til iskrem. Hovedregelen - drikk en drink umiddelbart etter å ha blitt tilberedt, oppbevar den i kjøleskapet, selv om det er svært uønsket kort tid.

Kosthold Milkshakes

De som følger kaloriinnholdet i dietten dereseller er slanking, ikke nekte deg selv denne delikatessen. Bare bruk følgende tips, og din frokost eller ettermiddagste vil tilfredsstille deg med en utmerket smak med et minimum av kalorier. Her er et av alternativene:
400 ml. lav-fat kefir;
- en halv moden banan
- Flere friske eller frosne jordbærbær.

Slå disse ingrediensene i en mikser ellerblender i maksimalt 60 sekunder og nyt en velsmakende og sunn, lav kalori drikk. Også, for å øke fordelen og mengden fiber i cocktailen, kan du legge til et par skjeer med hvete eller rugbrenn til den. De som ikke har tid til å lage en drink, kan ta hensyn til milkshakes "Miracle" fra en russisk produsent med lite fettinnhold - bare 2-3%. Har et bredt utvalg av smak: sjokolade, vanilje, frukt eller bær - du kan drikke en ny cocktail hver dag eller behandle familien din til dem. Dette er en utmerket måte for de som verdsetter sin tid og helse, fordi en milkshake er en sunn matbit på jobben eller på en tur eller melk erstatning for de som ikke liker å bruke den i sin rene form. Uansett, hjemmelaget eller tilberedt i en industriell setting, er denne drinken en klar fordel og et element av et sunt kosthold for hele familien.

</ p>