Fete gutter. Problemet med overvekt. Hva fører til overvekt og hvordan man skal håndtere det

I det moderne samfunn er det standarderSkjønnhet, som stiller krav til ikke bare kvinner. Kanskje menn har på noen måter vanskeligere, fordi de plutselig dumpet disse kravene når situasjonen startet slik at et par dager for å rette opp er ikke nok. Ifølge jentene, er at fett gutta ofte møtt med problemer, og det er ikke bare om fylden av lys, nemlig usunn fedme.

Hvorfor samler det overvekt, som det skjedde,at en mann ikke tar hensyn til akkumulerende kilo? Faktisk er fullstendighet det endelige akkordet i en lang kjede av endringer, så det er verdt å ta en titt på alle nyanser av problemet.

Svært mannlig problem: fedme

Ifølge statistiske data har overflødig vektOmtrent en og en halv milliard mennesker i verden, er ca 35% av dem overvektige. Den gjennomsnittlige fete fyren har om lag 10-20 ekstra pund, selv om opsjoner alltid er mulige. Det skal bemerkes at mange vektproblemer forverres i førtidspensjonalderen, ledsaget av alle slags sykdommer, hormonelle og endokrine lidelser.

Om menns fedme er vanskeligere å si ennfærre krav er laget av samfunnet til mannlig skjønnhet. Faktisk, ikke menn som trenger make-up, de er ikke så ofte sammenlignet med modellen, og selv en tre-dagers skjeggstubber migrert fra uforsiktighet kriterier i kategorien av karisma. Men tidene endres, og likestilling mellom kjønnene betyr blant annet spredning av estetiske krav. En velpleidede kvinne vil se ved siden av henne en like godt preparert mann.

To typer fedme

Det er to hovedtyper av fedme, og den tyngste gjelder bare den såkalte fedme av mannlig type.

Hvis fettavsetningene er jevnt avsatt under huden, er ekstra kilo helt usynlig. Subkutant fett er ganske enkelt å akkumulere, i dette tilfellet er det relativt lett å miste vekt.

Fedme av den mannlige typen kalles klassisk"Øl mage". Visceral fedme er uttrykt eksternt i bukemagen, fett er avsatt på indre organer. I dette tilfellet ser den fete fyren seg ut: den store magen disharmonizes med relativt tynne bein. Ofte blir begge typer fedme kombinert, og figuren sprer seg helt ut.

Også næringsdrivende noterer forskjellige typerlokalisering av fettvev i kroppen. For eksempel krever abdominal fedme en stor mengde fett er i midten av legemet, mage, hofter, rygg. Denne "livline" ser uestetisk og seriøst ødelegge stemningen. Gynoid fedme, hvor fettvev utvikles hovedsakelig i det nedre legeme (hoftene, baken, mage), mer enn det som er iboende hos kvinner.

Hvorfor er det så vanskelig å kvitte seg med "ølmagen"?

Tilnærmet til fullhet kan manifestere seg fra det aller flestebarndom. Om lag 10% av barna blir overfødt av foreldre som beundrer de fete håndtakene og beina, deres puffete kinder. Det kan trygt hevdes at et usunnt barn vil få alvorlige problemer i voksen alder. Imidlertid vises visceral fedme ikke bare på grunn av mulige spiseforstyrrelser i barndommen.

Anta at en mann har en ekstravekt på 10 kg - dette er ikkeså mye, bare den utstående magen gir ut. Men fettpressene på de indre organene fyller intra-bukhulen. På grunn av dette blir indre organer skiftet, presset, deres normale arbeid er forstyrret. Og hvis trening og kostholdskorreksjon ikke hjelper, er det sannsynlig problemer med det endokrine systemet og den hormonelle bakgrunnen. Men så lenge et menneske ikke vil ta seg selv i hånden og ser ikke en lege, er det usannsynlig å gå av "øl mage".

Psykologisk kompleksitet av overvekt hos menn

Til tross for at samfunnet er overbærenderefererer til mannens fylde, virkelig fete gutter opplever alvorlig press på psyken. Overveldende eller mockende utseende, fullstendig hån, egen kløhet - alt dette skaper en ond sirkel. Og selv lavt selvtillit har ingenting å gjøre med det, mange ganske godt proporsjonerte mennesker viser ikke selvtillit.

Det er vanskelig for en komplett mann å bestemme seg for å snakke meden konstant forventning om hån er i spenning. Og hvis du vurderer at psykiske problemer i slike tilfeller oppfordrer å overeate, så får vi en klassisk håpløs situasjon. Ro og glede av deilig mat absorpsjon kortvarig og kan ikke erstatte den andre siden av livet, mens bringe en ny vekt, som i sin tur øke psykiske problemer.

Sosial årsaker til mannlig fedme

Årsaken til kritisk vektøkning av mennligger i sosial lidelse. Syr og billig mat, rik på karbohydrater og fett, er for mange et grunnleggende kosthold. Med en alvorlig mangel på proteiner og vegetabilsk fiber gir denne fullstendigheten personen et usunt utseende. Hvis i en gammel tid en rik mann ble ansett som rik og vakker, anser de rike folk det som en god idé å investere en del penger i å skape en vakker og sunn kropp. For tiden er fete mennesker representanter for sosiale lag med utilstrekkelig inntekt.

En viss innflytelse utøves også avpatriarkalske moral i sin verste manifestasjon. Overvektige kvinner er sannsynlig å bli kalt feit, men den feite mannen får en slik tilnavn som "solid". Menn er tradisjonelt tilgitt eksterne feil, angivelig de ikke har tid til å engasjere seg i slikt tull, og kvinnen bør glede øyet. Og så vil desperate forsøk på å gå ned i vekt begynne.

Skadelig kilo

En egenskap av fettvev er detdet er lett nok å ringe, men for å bli kvitt aksjer må du gå til alle slags triks. Kroppen motstår, vil ikke dele med reserve av næringsstoffer lagret i tilfelle uforutsette sultne tider. Hovedårsakene til fedme, kalt diettister, er feil kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater, feil utvalgte dietter, en stor mengde skadelig mat. Imidlertid er hovedgrunnen den enkleste energikalkuleringen: For ikke å bli stiv, bør en person forbruke like mange kalorier som kreves for å sikre livsaktivitet og alle aktive aktiviteter i løpet av dagen. Hvis kaloriene kommer over, går overskuddet til fettdepotet. Den ømfintlige overflødige vekten ligger i det faktum at den rekrutteres gradvis og nesten unnoticeably, så det er umulig å raskt gå ned i vekt uten fare for helse.

Konsekvenser av fedme

En egenskap av fullstendighet er detkan være et symptom på sykdommen, eller en årsak eller til og med en konsekvens. Som allerede nevnt ovenfor kan fullheten skyldes endokrine og hormonelle lidelser. Hvis de ekstra pundene ble oppnådd som følge av overeating og lav fysisk aktivitet, kan du derfor få problemer, ikke bare med hormoner og det endokrine systemet, men også med arteriell trykk, sirkulasjons- og luftveiene.

De aller fleste mennesker vet hvorforfører til overvekt - alle så dyspné svette fete menn, knapt presset inn i offentlig transport, med stopper å overvinne trinnene. Det er vanskelig å forestille seg deg selv på plass, så alle tenker: "Med meg vil dette aldri skje, jeg kan stoppe i tide". Men først jeans blir smale i livet, da er det kortpustethet, som en hvil du bare vil ligge på sofaen. Det intime livet svinner også.

Samtidige problemer

Fysisk kroppsbygning kan i begynnelsen ikkebekymre deg, folkens visdom sier at en god person bør være mye. Det kjente problemet med overvekt er et rystet helse, men det er også medfølgende problemer, og noen ganger ser de ut på en svært uventet måte.

Mange bedrifter inviterer ansatte til å jobbe,besitter et hyggelig utseende, har klienter til seg selv. Selv om de fete karene er gode spesialister på sitt felt, ser de potensielle arbeidsgiverne ikke på representative roller. Dette er urettferdig, i stor grad er kroppens karisma ikke avhengig, så vel som nivået av overførbarhet, men dette er mønsteret til "eksemplarisk mann".

Hva risikere fete karer?

De sier at helse er det viktigste. Med denne utsagnet er det vanskelig å ikke være enig, fordi det er på fysisk og psykisk helse at muligheten til å fungere fullt ut i nesten enhver gren av livet er skjult. Ifølge statistikker blir ofte fete mennesker ofte syk og dør tidligere, og risikoen for hjerneslag øker til tider.

Folk som lider av fedme, fallerarbeidsevne, sosialitet. Sjansene for å lykkes å ordne sine personlige liv blir mindre og mindre, og risikoen for depresjon og isolasjon øker.

Hvordan bli kvitt kilo?

Det er vanligvis antatt å bli kvitt overflødigkilo er like enkelt som å fjerne en jakke. Legene sier imidlertid at fedme hos menn skal behandles som en kompleks sykdom. Kosthold alene kan ikke oppnå bærekraftige resultater, mens prosessen med å miste vekt bør forbedre helsen, og ikke forårsake skade på den.

Tvinge idrett i stor skalaAntallet ekstra kilo - dette er praktisk talt den direkte vei til traumatologi: For mye stress på leddene, kardiovaskulærsystemet. Derfor bør du ikke prøve å kjøre maratonet øyeblikkelig, men begynn bedre med lange turer. Det er nødvendig å gjennomgå en fysisk undersøkelse og, med tanke på medisinske anbefalinger, allerede bygge et langsiktig vekttapsprogram.

Alvorlig fedme antyder detopprettholde vital aktivitet av en så stor og usunn kropp krever et tilstrekkelig stort antall kalorier. Derfor fører selv en liten nedgang i kaloriinnholdet i det daglige kostholdet til vekttap. Et lite underskudd av kalorier fører til et sakte smertefritt vekttap: ekstra pounds blir full i år, så det er umulig å slippe dem på et magisk diett i ti dager.

Uten hastverk og alvorlig vold mot deg selv trenger duendre livsstilen, ikke jage plumbulene. Sakte dumpet vekt i de fleste tilfeller returnerer ikke, mye mindre risiko for å bryte og gjenoppta. Hvis fullstendighet er en konsekvens av endokrine sykdommer, det gradvis går bort, hvis du blir kvitt det underliggende problemet - fortsetter riktig metabolisme, og kroppen selv har en tendens til harmoni.