Forebygging av hypertensjon - hva skal jeg være oppmerksom på?

Hvilke faktorer øker risikoen for sykdomhypertensjon? Dette problemet bør bekymre alle, fordi de siste årene har antall mennesker vokst seg veldig mye. Og denne trenden er observert i mange land. Legene sier at forebygging av hypertensjon spiller en viktig rolle, fordi nesten 60% av den voksne befolkningen har de eller andre egenskaper som kan føre til utviklingen av denne sykdommen.

Hvem er i fare?

• De som har slektninger fra arteriellhypertensjon (besteforeldre, foreldre, søstre og brødre). Hvis blant andre slektninger denne sykdommen ble registrert hos to eller flere personer, er risikoen svært høy.

• Som regel er menn etter 35 år mer utsatt for sykdommen. Kvinner med utbruddet av overgangsalderen er også svært utsatt for dette bruddet.

• Jo eldre personen er, desto mer blir hans trykk høyere. Det kan konkluderes med at sannsynligheten for å utvikle hypertensjon er proporsjonal med en persons alder.

Årsaker som fører til sykdommen

• fedme - en meget farlig faktor, ikke bare for hypertensjon, men også i forbindelse med andre sykdommer. Riktig ernæring kan hjelpe kroppen med å takle trusselen om sykdommen.

• Hypodinami - har en skadelig effekt på arbeidet i hjertet og blodkarene. Moderat fysisk aktivitet hjelper metabolisme og nøytraliserer effektene av stress som oppstår under forholdene i vårt hektiske liv.

• Overdreven saltforbruk, hvis overskudd fører til væskeretensjon i kroppen, noe som medfører økt trykk i karene.

• Røyker er fienden av helse nummer 1. Og for skip er røyking veldig farlig, fordi stoffene som utgjør tobakkrøyk skarpe blodkarene, og forårsaker hypertensjon.

• Aterosklerotiske prosesser i karene, medsom er avsatt på veggene av sklerotiske plakk, noe som reduserer diameteren av lumen av karene - en meget farlig tilstand. På grunn av dette øker trykket, og det økte trykket fører igjen til utvikling av aterosklerose. Så disse to prosessene er sammenhengende.

• Alkohol regnes som en av de mestVanlige årsaker til hypertensjon. Hvis hver dag for å drikke brennevin, hvert år trykket i kroppen vil øke med ca 5 mm. Hg. Art.

Primær forebygging av hypertensjon

For friske mennesker som ikke har møtt sykdommen, er primær forebygging nødvendig. Den inkluderer:

• Moderat regelmessig mosjon. Kast den inaktive livsstilen, men sørg for at lasten var rimelig. Ellers vil du oppnå motsatt effekt.

• Avvise dårlige vaner - fra røyking og alkoholmisbruk. Hypertensjon og røyking - dette er veien til et slag.

• Overvåk stress. Selv om det er umulig å unngå stress helt, kan man ikke hindre at det blir kronisk. Opprettholde din sjelefred - dette er en god forebygging av hypertensjon.

• Bruk av salt bør ikke være mer enn en ufullstendig teskje per dag. En større mengde øker trykket på fartøyene.

• Gi opp fettstoffer. Skift gradvis i diettost, pølser, smør og fargeprodukter av vegetabilsk opprinnelse og fettfattig fisk. Foretrekker skummet melkeprodukter som vil gi kroppen kalsium, men ikke øke nivået av kolesterol i blodet.

Først av alt må du være oppmerksom på livsstilen din og gjøre korreksjoner til det, hvis det kan forårsake hypertensjon.

Sekundær forebygging av hypertensjon

Sekundær forebygging har som mål å beskytteKroppen fra utviklingen av formidable komplikasjoner: hjerteinfarkt, hjerneinfarkt, iskemisk hjertesykdom. Det kreves dersom legen fortsatt har diagnostisert "hypertensjon".

Behandling (forebyggende primær ga ikkepositive resultater, og hypertensjon har utviklet seg) kan kombinere medisinske og ikke-medisinske metoder. Det kan inkludere slike tiltak for å forbedre pasientens tilstand: akupunktur, refleksologi, massasje, pusteøvelser, vitaminer og kosttilskudd, anvendelse av berikte urte-tinkturer.

</ p>