Fordelene og kalorien til grønne epler: vi blir tynne på frukt!

Mange har hørt at epler er veldigEt verdifullt produkt og inneholder mange vitaminer. Denne frukten, som vokser i overflod i vår region, er nyttig både for barn og voksne. Epler forbrukes i frisk form, de blir lagt til salater, bakt, kokt med dem paier og kaker. Generelt har mange måter blitt uttalt, hvor velsmakende og nyttig det er å lage denne fantastiske frukten. Det er ingen hemmelighet at epler er gode for de som ønsker å gå ned i vekt. Grønne epler er spesielt nyttige. De har mye vitaminer, og kaloriinnholdet i grønne epler er svært lavt, noe som gjør at de kan forbrukes i ubegrensede mengder uten å skade figuren. I denne artikkelen vil vi vurdere eple dietter og deres fordeler.

Apple diett for vekttap er nokvariert og populært. Mange kvinner bruker dem, fordi kaloriinnholdet i grønne epler er ganske lavt, men denne frukten er rik på vitaminer, noe som gjør slike dietter veldig attraktive. Men alt det samme er det nødvendig å huske at det å være stor interesse for eple dietter ikke er nødvendig, de kan brukes ikke oftere enn en gang i måneden.

Apple diett for en uke

På den første dagen i uken - mandag er det nødvendig å spise bare epler, men ikke mer enn ett kilo.

På tirsdag må du spise et halvt kilo epler.

På onsdag skal antall epler økes til 2 kilo.

På onsdag og torsdag skal antall epler forbli uendret (2 kg)

På fredag ​​og lørdag, redusere forbruket av frukt - et og et halvt kilo.

På søndag spiser vi ett kilo.

For en diett anbefaler du å kjøpe grønne epler.

Hvis du holder deg til en diett er veldig vanskelig, kan dui tillegg til å spise epler et par stykker sort brød. En dag kan du erstatte flere rå epler med bakt epler. Kaloriinnholdet i bakt epler er ikke høyt, og dette forhindrer deg ikke i å redusere vekten.

Kefir-apple diett

Kefir-apple diett er laget for syv dager. Takket være denne dietten kan du kvitte seg med 5 til 7 kilo overvekt.

Forskjellen fra forrige diett er at 1% kefir legges til eplene. På dag er det nødvendig å bruke 5-6 epler og 600 ml 1% kefir.

Å bruke denne dietten er ofte umulig, til tross fordet faktum at kaloriinnholdet i grønne epler er lavt, gir dietten gode resultater. Dette skyldes den negative effekten på malinsyre. Det er nødvendig å komme seg gradvis ut av kostholdet.

Hvis du ikke vil sitte på et stivt diett, mendu vil miste noen pund, begynn med middag. I stedet for et solidt og høyt kalori måltid, prøv å lage matte bakt epler. Du kan ikke vite hvor mange kalorier i et bakt eple, men du vil definitivt ikke bli bedre fra en slik tallerken, siden det er lite kalori og nyttig. I tillegg, hvis kokken bakt eple med kanel og honning - det vil også ganske velsmakende (men kalori sammenlignet med friske eller bakt produkt uten tilsetningsstoffer vil øke med mer enn 1,5 ganger). Denne kombinasjonen av mat bidrar til å opprettholde lavt blodsukker, slik at du ikke vil føle deg sulten lenge.

Du kan bare spise et grønt eple før sengetid. Kaloriinnholdet i grønne epler er ca 80 kcal per frukt, slik at du sikkert kan spise den om kvelden, før du legger deg til sengs for å lette følelsen av sult.

Grønne epler er rike på vitamin C og vitaminergruppe B, inneholder pektiner, kalium, sitronsyre og appelsinsyre, fosfor, jern og mange andre nyttige stoffer. Selv om kaloriinnholdet i grønne epler er så lavt, mætter de kroppen og oppvarmer ikke sultens følelser. En deilig salat med grønne epler med løk, spinat og spire er også perfekt for et kveldsmåltid.

Du kan tilbringe losse dager på epler en gang i uken. Denne teknikken gir ganske gode resultater, forutsatt at på andre dager holder du deg til grunnlaget for riktig ernæring.

Vær slank og sunn!

</ p>