Panchakarma hjemme. Program for å rense kroppen av giftstoffer og gjenopprette helse. Ayurvedisk medisin

At organismen forblev sunn, var tilstedemunterhet og godt humør du trenger å rense fra tid til annen. Pachakarma hjemme er en av de beste metoder for rensing. Det er basert på dogmer av ayurvedisk medisin. Forbedrer helsen, hjelper en person til å føle styrke og energi.

Hva er pancakarma?

Panchakarma er en gammel teknikkAyurvedisk foryngelse, rettet mot å bli kvitt stress og mangler i fysiologi. Det slapper av sinnet og kroppen, renses av giftstoffer og giftstoffer. Det gjenoppretter immunsystemets funksjon, forbedrer aktiviteten til det kardiovaskulære og lymfatiske apparatet. Tillater deg å ta ekstra vare på kroppen din og tenke på livet.

"Pancha" oversettes som "fem", og "karma" refererer til "aktivitet", som betyr fem behandlingsretninger. Det er en del av ayurvedisk medisin, balanserer bioenergi.

Ifølge ayurveda er en person født med et idealen genetisk struktur kalt "prakriti". Feil livsstil, arbeid som tar mye tid, stress og andre faktorer forårsaker ubalanse av bioenergi og fører til fremveksten av ulike sykdommer.

Panchakarma vekker kroppens evnefjern giftstoffer. Noen av dem fjernes fra kroppen med mye vann, da disse stoffene helt oppløses i væsken og går ut gjennom nyrene og huden. Det finnes toksiner som kun kan fjernes av oljeholdige væsker, og de går gjennom mage-tarmkanalen og huden. Det er for dette formålet at panchakarma hjemme tilbyr bruk av oljer for ulike typer kropp. Dette, i henhold til det ayurvediske systemet, bringer sinnet og kroppen til likevekt, forynger kroppen og metter det med næringsstoffer.

Stadier av medisinsk rensing

Panchakarma i hjemmet går i tre etapper, dette:

• forberedende stadium - Purvakarma;
• den terapeutiske scenen - passchat-karma;
• støtteprosedyrer.

Varigheten av rengjøring hjemme - 10-14 dager, under oppsyn av en spesialist, varer det 21 dager.

Den første fasen

Panchakarma hjemme begynner medintern oljering. Denne fasen varer i tre dager. Gjennom disse dager, på en tom mage, blir 50 gram flytende forvarmet ghee (dette smeltet smør) konsumert, vasket med varmt vann. I henhold til arten av grunnloven i ghee, tilsettes andre stoffer:

• vatt - litt salt
• pitta - ta olje uten tilsetningsstoffer
• kapha - En blanding av ingefær, svart og rød paprika.

Etter å ha mottatt smeltet smør, kan du spise etter 30minutter. Dette skyldes det faktum at før mat går inn i kroppen, må ghee absorberes i mage og tarm. Hvis det er vanskelig å umiddelbart drikke 50 gram smeltet smør, kan du ta ghee to spiseskjeer femten minutter før måltidet.

Ifølge ayurveda bidrar ghee til å utføre intern oljing, noe som letter tiltaket av ama (giftstoffer og avfall) inn i mage-tarmkanalen.

Med forhøyet triglyserid, høytnivået av kolesterol eller sukker ghee erstattes med linolje. Dette produktet inneholder fettsyrer og bidrar til å redusere kolesterolet. Det bør bli konsumert i tre dager, to skjeer, femten minutter før måltider til frokost, lunsj og middag.

Ayurvedisk medisin anbefaler en renseprosedyre på en voksende måne. Tross alt er det månen som påvirker alle prosesser som skjer i kroppen.

For å lage ghee, ta godt smør av god kvalitet (82,5%) og varme den. Fjern deretter det hvite skum og sediment.

Den andre fasen

Etter å ha gjennomført den interne oljen, er det nødvendig å fortsette til den eksterne. Det er mulig å ikke vente på at den indre oljen slutter, men samtidig begynne å utføre den eksterne oljen.

For disse formålene, velg oljen for massasje. Hvilken er bedre å velge? Dette produktet brukes, basert på kroppsformen. For bomullsull vil sesam passer for pita - solsikke og for kapha - mais eller sennep.

Hvis en person har en blandet personlighetstype, såoljene blandes sammen. Hvis en ubalanse forstyrres i en doshas, ​​bør du ta mer olje for det. I løpet av uken, fortrinnsvis om kvelden, to timer etter et måltid, som påføres legemet omtrent 200-250 forvarmet smurte råprodukt. Olje for massasje (som er bedre å velge, gi råd om eksperter på ayurveda) gni om 15-20 minutter. Påfør den i retning fra hodet til tærne.

I rommet hvor selvmassasje er ferdig, bør det værevarme. Kroppen etter behandling med olje skal ikke avkjøles. Etter å ha gni oljen i huden, ta en dusj eller et bad med varmt vann, uten vaskemiddel. Hvis litt olje forblir på overflaten av huden, bør den ikke fjernes. Det er nødvendig for effektiv oljing og må absorberes dypt inn i dermis.

I syv dager (dette er hvor lenge det varerekstern oljing) og to timer etter kveldsmåltid må du ta to teskjeer triphala chupna. Dette ayurvediske stoffet kan kjøpes i esoteriske nettbutikker.

Dosen av trifal churna er valgtuavhengig av hverandre. Avføring etter å ha tatt stoffet ser ut myknet eller litt flytende. Avføring bør ikke være helt flytende. Hvis du ønsker å gå i morgen "i den store" nei, så etter frokost drink spise en annen servering av triphala Churna. Pre midler kokte vann, ble det hele omrørt godt og drikke uten å forsømme bunnfallet. Trifal Churna er et mildt avføringsmiddel. Det toner kroppen og stimulerer aktiviteten av indre organer.

Den tredje fasen

Ayurvedisk medisin den tredje fasen av pancakarma tilordner rensing enemas. De gjør de siste tre dagene sammen med eksterne oljer, etter å ha tatt en dusj eller et bad.

For en enema, en ayurvedisk samling, kaltdashmuloy. En skje av vegetabilsk blandingen helles med en halv liter kokende vann og underkastes en kokeprosess i fem minutter. Kjøttboks kjøles til 36 - 37 ºі, filtreres og brukes til enema.

Med vata - grunnloven er blandingen av dashmools blandet medsesam varm olje (150 ml). I stedet for dashmoula kan du bruke en sammensetning av fennikel, aira og ingefær, tatt i samme mengde. Kjøttkraft bør være i tarmmiljøet så lenge som mulig, helst minst tjue minutter. Væsken kan ikke gå ut eller gå inn i tarmkanalen. Oftere observeres dette bildet hos personer av bomullsulltype, som har tyktarmen, som ofte er tørr og dehydrert.

Ernæring under rensing

Ingen helseforbedring av kroppen er komplett utenriktig mat, panchakarma hjemme - er ikke noe unntak. Under prosedyrene bør du følge et vegetarisk diett. Det er en spesiell kichri-tallerken. Det er tillatt urtete med tilsetning av forskjellige krydder og honning. Planter som kan brukes til å lage te inkluderer basilikum, timian, løvetannrot, mynteblader, medisinsk kamille og burdockrot. Fra krydder til te, legg til ingefær, sort pepper, kanel, nellik, kardemomme.

Fra fjerde til niende dag bør det bare være kichri. Hvis ekstern og intern oljing gjøres samtidig, blir kitsch spist fra den første til den syvende dagen.

Å sulte under oppførelsen av pancakarma er det ikkeanbefaler, så kitschri bør spises så mye at det ikke er sultens følelse. På den første dagen etter ferdigstillelse av panchakarma prosedyrer, blir bare kachri med grønnsaker spist. Fra den andre dagen, anbefales det å bytte til kosttilskudd, som svarer til grunnloven.

Klargjøring av Kichri

Panchakarma forårsaker helseforbedring. Hovedretten som brukes til dette programmet er kichri. Tilberedingen tar ris, helst basmati. Bland det med en mache i samme mengde. I fatet, legg til litt curcourm, ingefær, spidskommen, koriander, og også sennepsfrø. Tilsetning av bergsalt er tillatt. Mash dagen før suge. Om morgenen dreneres vannet, helles rent og kokes med resten av ingrediensene. Hakkede og gule mungbønner er ikke gjennomvåt.

Kichri kan tilberedes både i trykkuger og i apanorere. For å forberede fatet i en kasserolle plasser ris, mungbønne, salt og krydder. Helt vann og koker. Kok i fem minutter, deretter reduser brannen, og kok koken i ytterligere 25-30 minutter, til alle ingrediensene i parabolen blir myke. Server med to spiseskjeer smeltet smør.

Kichri kan være flytende og tykk. Jo mer vann brukes til å forberede en tallerken, jo mer vann blir det. Denne maten kan ha noen konsistens.

Praktiske tips

Panchakarma (rensing av kroppen) selv i hjemmetforholdene gir gode resultater. Det krever mye arbeid for å gjennomføre det. I dagene med disse prosedyrene er det bedre å bli hjemme. Hodet og kroppen må hvile. Ikke på denne tiden utsette kroppen for overdreven fysisk og psykisk stress. Hvis det er mulig, bør arbeidsplanen gjøres mindre stressende. Det er bedre å tilbringe panchakarma på ferie dager.

Avslutt programmet bør være gradvis. I de tidlige dager skal kroppen beskyttes mot overforbruk, stress, overspising og fra miljøets negative påvirkning.

Kontraindikasjoner til prosedyren

Gjenopprette helse med panchakarmagir gode resultater. Men du kan ikke ty til dette systemet hvis du har helseproblemer. Feil svak, en nedgang i styrke, det er utmattelse av kroppen. Det er strengt forbudt å gjøre panchakarma under graviditet.

Med frigjøring av giftstoffer fra kroppen kan det åpnesmentale klemmer, som uttrykkes i de gamle undertrykte følelsene og opplevelsene. Denne delen av rensingen har en positiv effekt på en person. Det lar deg fjerne tidligere klager og mentale blokker som forårsaker mange sykdommer. På denne tiden bør du drikke urtete med beroligende effekt.

Hvor ofte skal punchakarma gjøres?

Prosedyrene for panchakarma hjemme anbefalesto ganger i året, i løpet av lavsesongen, på vår og høst. Hvis rensesystemet utføres i et spesielt ayurvedisk senter, gjentas det en gang i året.

Panchakarma: anmeldelser

Anmeldelser om ayurvedisk rensing er mestpositive. Folk sier at prosedyren renser kroppen godt, bringer sinnet og kroppen til en tilstand av balanse. Det lindrer mange, selv de mest kroniske klager og sykdommer, forynger. Gir en belastning av kraft og energi, lindrer stress. Du må bruke den på den voksende månen. Mange etter denne metoden går ned i vekt. Det anbefales at du legger til yoga til oljemanipulering. Så resultatene vil bli mer effektive.

Folk merker også negative poeng i dettesystem. Dette er et problem med bruk av ghee, spesielt hvis prosedyren utføres for første gang. Etter ekstern utmattelse er det en sterk avslapping. Rensing av urter og enemas i dette systemet er en nødvendig, men ekstremt ubehagelig prosedyre. Det er folk som i begynnelsen av øvelsen følte seg uvel, men det gikk senere.

Alle som har praktisert Panchakarma, er ikke lenger i stand til å leve og regelmessig ty til det uten den, 1-2 ganger per år.