Mest nyttige produkter

Menigheten går fremover år etter år sammen med dette blir maten bare enda verre. Derfor vil jeg fremheve de mest nyttige produktene og finne ut hva de er nyttige. Disse kan kalles mange. Her er en liste over nyttige produkter som kan utheves.

1) Egg. Dette er et billig, nyttig produkt. Til dags dato er egg tilgjengelig for alle, spesielt heldige i denne forbindelse, landsbyboerne, fordi de mest nyttige er landsbyens egg. De inneholder mye proteiner, fett, mikroelementer og vitaminer (nesten alle rad, det er 12 arter). Hvis hver dag for å spise minst ett kokt egg, kan du forbedre sin hukommelse, å utvide den kreative ånd, i tillegg hjernen vår mottar en uerstattelig mat. Egget er trolig det mest nyttige produktet av alle. Å gå inn i sammensetningen av egg, vitamin E, gir hudens elastisitet og bevarer vår skjønnhet lenger. I tillegg er det ingen hemmelighet at de er veldig nyttige for arbeidet i hjertet og øynene. Eggelskere har sterke tenner og bein. Så i listen over "de mest nyttige produktene" kan de bli tildelt førsteplassen.

Legg merke til at misbruk fører til økte nivåer av kolesterol i blodet.

2) Fisk og sjømat. Denne kategorien av produkter er ikke mindre viktig enn den første. I fisk, en stor mengde vitamin D, som er nødvendig for bein. Fiskolje er høyt verdsatt, den brukes som en uunnværlig medisin. Fisken er kjent for innholdet av makro- og mikroelementer. Den inneholder mye fosfor, kalsium, jod, kalium, spesielt i marine fisk.

Det bør bemerkes at hver type fisk på sin egen måteer bra. For eksempel, i sild er en stor mengde jod, karpe kjent for sitt høye innhold av vitamin B12, torsk er nyttig for hjernen, i laksen er det essensielle syrer som omega-3-fettsyre. Men proteinet av makrell kjøtt kan sammenlignes med protein av biff, men graden av assimilering av biff er mye dårligere enn denne fisken.

3) Tredje plass i listen over "den mest nyttigeprodukter "vil bli tildelt til nøtter. Dette er peanøtter, valnøtter, hasselnøtter, cashewnøtter, peanøtter, mandler og mange andre. De inneholder en stor mengde ernæringsmessige proteiner, fett og vitaminer. Det skal imidlertid bemerkes at når du misbruker nøtter, kan det føre til fedme. Nøtter kan redusere kolesterol i blodet, og også bekjempe kreftceller.

4) På dette punktet er listen over "mest nyttige produkter"fyller brokkoli. Dette er en av varianter av kål. Den inneholder mange vitaminer, for eksempel A, C, Gruppe B. Brokkoli anbefales å inkludere hos babyer med lavt hemoglobinnivå i blodet, fordi det inneholder jern. Det er viktig å vite at det ikke er noen negative sider på brokkoli i det hele tatt.

5) Bær og frukt. Denne kjepp er spesielt interessant for elskere av deilig. I bær er det en stor mengde antioksidanter, vitaminer (spesielt vitamin C, det er nødvendig for normalt arbeid med immunitet). De er jordbær, currants, jordbær, bringebær, bjørnebær, currants, fjellaske, viburnum, tranebær, blåbær, kirsebær, blommer, kirsebær.

Blant fruktene er også et stort antall titler, ikke engang liste: disse er sitrus, epler, pærer, mango, kiwi og mange andre.

6) Meieriprodukter. Du kan snakke om dem på ubestemt tid. Først av alt er det en kilde til kalsium og protein, som er nødvendig for en voksende organisme, så vel som for en voksen. Med mengden protein og kalsium blir det første stedet tatt av hytteost. I andre omgang, harde og ostemasse oster.

Liste over meieriprodukter som kan værefunnet på hyllene i moderne butikker er ganske bred: melk, rømme, fløte, cottage cheese, hard ost, bearbeidet ost, yoghurt, kefir produkter, et utvalg av ost rømme, sprer.

Blant annet inneholder melk viktig vitamin D, så vel som verdifulle sporstoffer. Så drikk melk og spis meieriprodukter.