Trykkspring. Hva skal du gjøre og hvordan du beskytter deg mot alvorlige konsekvenser?

Det antas at blodtrykket ikke burdestiger over merket på 130 til 80 millimeter kvikksølv, og hvis dette skjer, er dette det første signalet at kroppen ikke klarer seg. Det er mange grunner til at trykket stiger, hva skal jeg gjøre i denne situasjonen?

La oss først vurdere personen som bordet vanligste livet og ikke mistenker at han allerede går inn i den første risikogruppen. Dette er en ganske bredbenet og tøff type figur, ofte tilbøyelig til fylde. En slik person liker å spise velsmakende og tilfredsstillende, og etter å ha spist er det ikke mot å ligge for en time eller to. Han vil aldri gjøre unødvendige bevegelser, helst, hvis det er mulig, å ringe heisen, og ikke å gå ned trappa. Det er best å komme seg til jobb med bil i stedet for å gå. Tanker om lading eller kvelden går, selv om de oppstår i hodet, raskt utsatt neste dag, på grunn av tretthet, ansettelse eller bare latskap. Om ferie, tilbrakt i en tur, eller hvile i forstadsområdet i forbindelse med planting eller luke, kan det ikke være noen tale i det hele tatt. Denne personen har alltid mange saker knyttet til stillesittende arbeid, som han blir mer og mer sterk på, er tung og sakte, og overvekt år etter år fortsetter å øke. Stress etter en hard dag er best å fjerne ett eller to glass alkohol, og om kvelden, som i andre og alltid, for å holde en TV-skjerm.

Kjente du deg selv, eller fant du noen tilfeldigheter? Gratulerer. Du er i fare, og du trenger bare å endre vaner. I begynnelsen av denne rytmen kan angstsymptomer ikke bry seg, men etter noen år kan endringene være ganske raske og føre til et sterkt økt blodtrykk. Det hopper, ledsaget av en ubehagelig hodepine, viser irritabilitet og søvnløshet. Disse første symptomene er svært farlige, fordi - dette er en av de viktigste risikofaktorene for ulike sykdommer i sirkulasjonssystemet og til og med dødelighet av denne grunn.

Mange mennesker vil finne tilfeldighet i dette bildetliv med deres regime og si at de noen ganger hopper press, hva skal de gjøre i denne situasjonen? Hvorfor presset stiger? Den første grunnen er mangel på bevegelse. For å normalisere nivået av trykk må du leve et fullt liv, gå med en hund, leke med sport, leke med barnet og glemme hvorvidt heisen er en gang for alle. Med god sirkulasjon, hopper blodtrykket aldri. Hva skal jeg gjøre og hvordan å bringe det tilbake til det normale? Den beste måten er dousing om morgenen, i begynnelsen litt varm, så kaldere og på slutten - isvann. Pass på å belegge livmorhalsen som de viktigste fartøyene befinner seg på. Tempering og trening dem, på kortest tid, normaliserer blodtrykket. Den hopper og på grunn av nerver, så prøv å behandle livet mer filosofisk og ikke være nervøs for noen grunn. Det er nettopp i melankolsk, som raskt faller inn i en trist tilstand av mennesker, og i lett irritert choleriske folk presser pressene ofte.

Hva å gjøre hvis årsaken er overflødigfylde? Det er presserende å ta deg tilbake til det normale og gå ned i vekt. Det er bevist at normalisering av vekt på den beste måten utligner trykket. Ideelt alternativ vil være et komplett avslag fra røyking og alkohol, som har mest direkte effekt på fartøyene. Til dags dato er det røyking som er en av de første årsakene til en så ubehagelig tilstand av kroppen som plutselige trykksvingninger. Hvis de første symptomene er funnet, anbefales det å gjennomføre en full undersøkelse av hele kroppen, sørg for å identifisere årsaken og nøye håndtere eliminering.