Kosthold hos en ammende mor i den første måneden etter fødselen

Etter en vanskelig og vanskelig jobb - fødsel - svinger kroppen av en kvinne, hormonelle forandringer finner sted og blir avhengige av det vanlige livet.

På denne tiden begynner tidevannet av melk, såDet er veldig viktig å forstå hva som skal være rasjonen til sykepleiemoren i den første måneden etter fødselen av babyen, fordi det avhenger av hans helse og velvære. Kvalitetssammensetningen av morsmelk avhenger direkte av hva den nye moren spiser.

Hva skal jeg spise under amming?

Ernæringen til en ung mor bør være full ogbalansert og inneholder alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Mat bør være så sunn og sunn som mulig, så det er viktig å vite hva du kan spise for en ung mor, og hvilken mat skal fjernes fra kostholdet i den første måneden etter fødselen. Flere dager etter utseendet av krummer i lyset anbefales det å bruke slike produkter som:

- bokhvete, kokt på vann

- et lite stykke kokt kjøtt, for eksempel biff;

- Brødet skal være litt tørket eller erstattet med brød;

- et lite stykke hard ost med lavt fettinnhold

- noen valnøtter;

- skal drikke mer, om lag to liter væske, dette kan være te eller urtete.

Kosthold hos en ammende mor i den første måneden etter fødselenbør utelukke alkohol, karbonatiserte drikker, krydret mat, krydder og krydder, hvitløk og løk. Alle disse produktene kan påvirke smaken av melk, og barnet kan ganske enkelt nekte å mate.

Meny for mor fra den tredje dagen

Kosthold for en ammende mor på den tredje dagenkan være litt spredt. Sammen med bokhvete kan du legge inn havre og hirsegrøt i menyen. Du kan inkludere grønnsaker som må bakt i ovnen eller dampet. Det kan være blomkål, courgette, rutabaga. Du kan også bake epler, bare frukt skal velges grønn, fordi på rødt er barnet allergisk. For å unngå forstoppelse, kan du spise kli. Til drikkene er tilsatt gjæret brygger, og mengden drikke skal reduseres til en liter om dagen.

Hva kan du spise fra den syvende dagen?

Forholdet til sykepleiemor i den første måneden blirenda mer variert en uke etter fødselen av babyen. På menyen kan du inkludere kokt fisk, kjøttkraft, tilberedt av fettfattig kjøtt. Ris er lagt til croup, men bare i små mengder, siden det kan være forstoppelse. I tillegg kan moren spise en ostemasse med en lav prosentandel fett og friske epler av grønn farge. Men mengden drikke bør igjen økes til to liter per dag.

Hvis det er en reduksjon i amming, kan du drikkeinfusjon av persille. Ved utgangen av første levemåned babyen mor kan inkludere i kosten egg, bakte poteter, kokt kylling, rødbeter, pære og sitron.

Ration av en sykepleier etter måneder

Anbefalingene beskrevet ovenfor kanforskjellig i noen tilfeller, fordi alle mennesker er individuelle. Det er viktig å huske at alle nye produkter skal innføres i sykepleiermenyen gradvis, en etter en. Har gått inn i et produkt - har sett på reaksjon av barnet, om det ikke finnes allergi. Hvis alt er i orden, så etter en stund kan du legge inn det neste produktet. Du kan ikke skynde deg og ha alt ditt hjerte ønsker, for hvis et barn har en allergisk reaksjon, kan kvinnen ganske enkelt ikke forstå hva slags produkt det er forårsaket.

Kosthold til en ammende mor i den første måneden: hva skal man ekskludere

Først av alt er det nødvendig å ekskludere produkter,inneholder alkohol og alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales heller ikke å bruke pølser og ulike røkt produkter, majones, ketchup. Kål kan fremme gassing og føre til kolikk i babyen. Druer har avføringsmiddel handling, og således unngå løs avføring fra smulene Det skal også forlatt. Produkter som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler, er ikke bare til fordel for barnet, men kan også skade ham. Uønsket i kosthold ammende mødre tropiske frukter og grønnsaker, spesielt oransje og rød farge, agurker, tomater, sjokolade.

</ p>