Kan jeg kjøre med månedlige intervaller? Tips og triks

Mange kvinner i dag selv under menstruasjonønsker å gå inn for sport. Noen opplever imidlertid at fysisk aktivitet er trygg for kroppen. Kan jeg kjøre med månedlige intervaller? Dette og mange andre relaterte spørsmål vil bli besvart i denne artikkelen.

Generell informasjon

Så, sikkert, spør alle damer før eller senere et spørsmål om hva som kan gjøres i

menstruasjonsperiode, og fra hvilke leksjoner er det bedrenekte. Selvfølgelig er det en tid da følelsen av ubehag og smerte er så sterk at det er bedre å bare lyve hjemme og lese favorittboken din. Men på den annen side er sport tillatt samtidig under normale forhold? Først av alt, bemerker eksperter at ved starten av kritiske dager, reduseres mengden av hemoglobin og røde blodlegemer i blodet markert. Derfor kan selv vanlig aerobic bli en veldig kjedelig jobb, da utholdenheten i kroppen er betydelig redusert.

Hvordan løpe i perioder? Forhold til kritiske dager

Hver dame bør være klar over at menstruasjonener en normal fysiologisk prosess, og derfor er det rolig å behandle. Eksperter mener at i løpet av denne perioden er det en fullstendig rensing av kroppen, men på den annen side blir kvinnen seg mer følsom og følelsesmessig avhengig.

Kan jeg kjøre med månedlige intervaller? Hva skal treningen være?

Så, leger er sikker på at i løpet av periodenmenstruasjon bør enhver trening passere, som de sier, i et avslappet tempo og med en redusert belastning. I tillegg bør man også ta hensyn til det faktum at svette økes noe, derfor er det bedre å velge klær fra naturlige lettvektede vev.

Kan jeg kjøre med månedlige intervaller?

Til tross for at doktorer, for eksempel, ikke gjør detanbefaler å pumpe pressen med månedlig, løp bør ikke stå uten oppmerksomhet. Saken er at øvelsene på magesmellene øker mengden blod som ikke er bra. Deretter kan den såkalte endometriosen utvikle seg. Det er imidlertid gjennom løping at du enkelt kan kvitte seg med ubehagelig smerte i bukområdet, som er typisk for denne perioden. Dessuten vil kroppen og deg selv takke for en relativt lett belastning. Så selvfølgelig kan du kjøre på månedlig basis, men i fravær av alvorlige medisinske kontraindikasjoner.

Hvordan lindre smerte? anbefalinger

Eksperter utvikler og tester kontinuerligDe vanligste treningsøvelsene som bidrar til å redusere smerte i menstruasjonen. Først og fremst kan du stå på tærne, strekke opp armene dine og gå et par skritt. En annen god øvelse er å ligge på magen og strekke armene og bena. Deretter skal en hånd forsiktig berøre det motsatte benet. Slike enkle øvelser kan praktiseres ettersom intensiteten av smerte øker og gjentas som nødvendig flere ganger om dagen.

konklusjon

Så mange er interessert i spørsmålet om det er muligå kjøre på månedlig basis. Svaret er veldig enkelt: du kan. I tillegg, i stedet for å bruke medisiner for alvorlig smerte i magen, er det bedre å bruke eksempler på de vanligste øvelsene som foreslås i denne artikkelen.

</ p>