Hvorfor gjør benet mitt om natten

Følelse av akutt smerte i benkalver, kanskje,kjent for hver person. Sporadiske beslag frykt ikke medfører, men hyppige spontane eller natt kramper bringe slike store lidelser, som å håndtere en lignende sykdom en person bare må. Hva skal jeg gjøre når bena mine blir trukket om natten? Kan dette forhindres?

Årsaker til anfall

For dette fenomenet er det ingen aldersbegrensninger,smerte kan irritere både eldre og unge. De vanligste og alvorlige grunnene til at føttene blir redusert om natten er: betennelse, skjult traume, diabetes, skjoldbruskkjertelproblemer, neuralgi. De nødvendige undersøkelsene vil bidra til å identifisere den sanne årsaken til nattlige anfall, og behandling av den underliggende sykdommen vil fjerne problemet.

Noen flere mulige grunner, på grunn av hvilke bena er redusert om natten: åreknuter, overdreven atletisk belastning, flate føtter. Musklene kan også lide av frost eller isete vann.

Hvis natten ofte reduserer beina, kan årsaken væreen mangel i kroppen av kalsium og magnesium, som bidrar til overføringen av nerveimpulser til muskelceller. Treenigheten er stengt med vitamin D, som er nødvendig for fullstendig fordøyelse av disse stoffene i kroppen. Situasjonen forverrer det faktum at det er mange grunner som bidrar til mangelen på disse mineralene.

Mangel på mineraler i kroppen

1. Det er vanskelig å absorbere og assimilere mineralstoffer i kroppen kan bruke stoffer som "Maalox" eller "Almagel." Disse stoffene omslutter magenes vegger, som på den ene side beskytter dem mot aggresjon av saltsyre, og på den annen side senker absorpsjonen av sporstoffer og vitaminer. Men slike stoffer som "Eufillin" og "Insulin" fjerner mineraler fra kroppen.
2. Graviditet. I denne situasjonen bør inntaket av magnesium og kalsium i kroppen til en kvinne være dobbelt så mye.
3. Stressfulle situasjoner bidrar til fjerning av kalsium fra kroppen.
4. Protein dietter gjør det vanskelig å fordøye mineraler.
5. Svetting. Med økt svette forlater en stor mengde magnesium kroppen, som blir en hyppig årsak til nattkramper i sommermånedene.
6. Den overflod av salt i kostholdet. Natrium, som er grunnlaget for kostholdssalt, akselererer utskillelsen av magnesium fra kroppen.

Reduser muskler i bena. Hva skal jeg gjøre?

Når anfallet begynner, sett deg ned og senk nedføttene, vær så forsiktig på det kjølige gulvet. Føtter sammen, kroppens posisjon så direkte som mulig. Etter 2-3 minutter gjenopprettes blodsirkulasjonen i bena, muskeltonen vender tilbake til normal.

Hvis føttene dine går bort om natten, kan du gjøre detfølger under et angrep. Dypt innånd, med begge hender grip tærne og, til tross for smerten, trekk kraftig på deg selv og opp fingrene dine. På denne måten vil du strekke dine spasmer. På samme tid, sving beinet ditt. Etter at angrepet er over, er det enkelt å massere den kontraherte muskelen.

I tilfelle av alvorlig og vedvarende smerte, prøvKlem det kombinerte stedet. Etter det, patting og gni, masser foten din. Massasje gjøres fra tårens tupp til hælen og deretter til kneet fra hælen. Nå kan du legge deg ned, legge føttene over hodet ditt, som vil drive blodet bort og ikke tillate deg å gjenta kramper.

Kan jeg gni bena med eple cider eddik, vodka eller oppvarming salver? Varme slapper av musklene, så komprimerer.

Prøv å velge riktig sko. Unngå unødig belastning på beina. Reduser mengden sukker og kaffe i kostholdet. Slutte å røyke Spis mat rik på kalsium og magnesium. Og vær sunn!