Hvorfor sover folk? Hva en sovende føler

En person tilbringer 1/3 av sitt liv i en drøm. Folk som ignorerer natts søvn, etter en stund, kan lide av ulike sykdommer. Derfor må en person sove hver dag. Tross alt, uten mat kan en person leve en måned uten vann i omtrent en uke, men uten søvn vil en person ikke leve lenge.

Den naturlige prosessen i kroppen er en drøm

Hvorfor sover folk? Fordi det er en naturlig prosess for kroppen. Uten søvn føles en person brutt, irritabel og sliten, oppmerksomhet og hastighet på reaksjonene blir sløvt. Noen ganger er dette viktig, for eksempel når du kjører bil eller arbeider bak en maskin.

På den tredje dagen kan folk gå til hallusinasjoner uten søvn.

Hvorfor folk sover om natten

Det er om natten i kroppen at utvinningsprosesser oppstår. En sovende fyller energi i en viss periode. Mens vi sover om natten, er kroppen:

22 timer - nivået av leukocytter stiger, kroppstemperaturen reduseres gradvis og kroppen ber om søvn.

23 timer - alle muskler slapper av, men gjenopprettingsprosesser starter sin egen mekanisme.

Klokken om morgenen opplever den sovende personen en periode med sensitiv søvn. Det er i denne perioden at det ubehandlede traumer eller tann kan få seg til å føle seg.

Klokka 2 hviler alle kroppssystemene. Bare våre leververk, som renser kroppen av giftstoffer.

Klokka 3 er kroppen sovende. Det kommer en komplett ro: nedsatt blodtrykk, kroppstemperatur, pust og puls reduseres.

Klokka 4 blir forværringen forverret, og den sovende personen kan våkne når som helst.

Klokka 5 går nedbrenningen. Men en sovende person er allerede klar til å våkne opp.

Klokken 6 øker hjertefrekvensen, blodtrykket stiger. I blodet begynner adrenalene å kaste noradrenalin og adrenalin.

Klokka 7 foregår den fullstendige restaureringen av organismen. Immunsystemet begynner å virke i full kraft.

Hvordan å sove riktig å sove

For at kroppen skal kunne komme seg helt, og personen følte seg glad, bør søvn være minst 7-8 timer om dagen.

Du må gå til sengs samtidig. Den beste tiden å gå i seng er klokken 22.00. Pass på å slå av lysene og ventilere rommet, uansett årstid. Om sommeren kan du sove med et åpent vindu.

Du kan ikke ta et bilde av en sovende person. Fra blitsen på kameraet kan han bli redd og våkne opp.

En viktig faktor er sengen. Det bør ikke være for mykt eller hardt. Det er best at det er moderat stivt og nivå, slik at den sovende personen om morgenen føles hvile.

Før du går til sengs, ikke spis fettstoffer og drikk rikelig med væsker.

Hvis du ikke kan sove, drikk varm melk med honning. Det vil lindre den følelsesmessige spenningen, du sovner raskt.

Hvorfor det kan være forstyrrelser av en drøm

Søvnforstyrrelser er et vanlig fenomen i det 21. århundre. Konstant stress, ubehagelige situasjoner eller omvendt kan glede spenning forstyrre søvn.

Det er flere typer søvnforstyrrelser:

1. søvnløshet Det er en lidelse der en person ikke kan sovne. Ofte er årsakene til søvnløshet psykisk sykdom, medisinering, kaffe eller alkohol.

2. Hypersomnia. Dette er patologisk døsighet, som kan skyldes ulike faktorer. For eksempel tar medisiner, pusteforstyrrelser eller sykdommer.

3. Parasomnias. Denne typen søvnforstyrrelse inkluderer alle kjente sleepwalking, nattlig enuresis, epileptiske anfall eller nattskrekk.

4. Brudd på vekslingen av søvn. Dette skjer med folk hvis daglige rutine er stadig ødelagt. For eksempel, når du jobber med skift. Over tid kan dette føre til vedvarende søvnforstyrrelser.

Vær oppmerksom på helsen din og gå til sengs i tide!

</ p>