Broken oppmerksomhet - hvordan å hjelpe deg selv?

Hvordan forbedre minne og oppmerksomhet? Hvorfor er det så viktig? Disse spørsmålene må besvares. Evnen til å fokusere på hva du gjør er en av de viktigste trinnene for suksess. Når en person ikke kan konsentrere seg om en oppgave i en viss tidsperiode, eller huske informasjon, hvordan kan han nå noe?

Vellykket folk kan fokusere påå oppnå et bestemt mål, og dag og natt - før de når resultatet, enten det er makt, berømmelse, penger, selvforbedring, eller meditasjon. Hvordan forbedre distrahert oppmerksomhet hvis det er så mange distraksjoner rundt? Faktisk, i dag diagnostisert med ADHD (ADHD) fortsetter å vokse hånd i hånd med utviklingen av tv, internett, videospill og bærbare mediebruken. Allestedsnærværende annonsering tiltrekker seg oppmerksomheten. Hun er preget av lyse farger, høyt, skrikende overskrifter ... Alle disse triksene dreper muligheten for sinnet til å tenke fritt, og som en konsekvens - spredt oppmerksomhet og manglende evne til å konsentrere seg om arbeid, arbeid. Hvis du innrømmer at dette egentlig er så, er det å forbedre oppmerksomheten og minnet det første skrittet på veien til suksess.

Her er noen tips for å oppnå bedre resultater:
1. Ikke fortell deg selv: "Jeg kan ikke konsentrere meg." Ved å gjøre det, programmerer du tankene dine for manglende konsentrasjon og distrahert oppmerksomhet.
2. Gjenta deg selv hver gang du må konsentrere flere ganger for at du kan gjøre det. Denne metoden vil bidra til å utvikle denne evnen.
3. Husk, for å øke oppmerksomheten, må du trene den, så vel som hvilken som helst ferdighet. Hvis du vedvarende og seriøst jobber med dette, så vil du i tiden kunne fokusere på noe.
4. Lær å bytte. Hvis det er noe som avviker oppmerksomhet, for eksempel uløste forretningsproblemer eller familieproblemer, fortell deg selv at alt dette kan vente en stund, og du vil løse dem etter at du har fullført det du startet. Hvis dette ikke hjelper, skriv en handlingsplan på et stykke papir. Dette bør midlertidig distrahere deg fra fremmede problemer.
5. Gjør en ting om gangen. Hopping fra ett tilfelle til et annet vil bare lære tankene dine å være uoppmerksom, foruten slik mental angst kan være kjedelig i det lange løp.
6. Når du fokuserer på noe, vær våken, og når du får deg til å tenke på noe annet, så prøv å gå tilbake til det du jobbet med.
7. Når du skriver ned dine tanker, fokuserer du automatisk på full oppmerksomhet på dem. Få av oss kan skrive en ting, mens å tenke på samme tid, er forskjellig. Således er blyant og papir utmerket verktøy hvis du har diffus oppmerksomhet.

I de kommende årene, mengden informasjon som vil bliå komme inn i vår disposisjon, mest sannsynlig, vil bare øke. I dag utvikler mange IT-bedrifter verktøy og metoder som vil hjelpe deg med å håndtere din oppmerksomhet.

Som du kan se, er dette en utfordring av vår tid: Hold kontakten og bruk flere og flere sosiale medier som er tilgjengelige for oss, og samtidig kan du rette og konsentrere vår oppmerksomhet til hvor det er mest nødvendig. Til slutt, det vi bestemmer oss for å konsentrere vår oppmerksomhet på, vil faktisk indikere hvordan vi bestemte oss for å lede et liv.

</ p>