Administrerte drømmer: Metoder og råd fra en psykolog

Drømmer kommer til oss i ro, når vinedsenket i en bestemt stat, og gir muligheten til å utforske sin indre verden. Sov alle mennesker, men ikke alle kan huske deres søvn, mye mindre administrere hendelsene som forekommer i den. Alt som vi ser under nattsolen, anses å være utenfor kontrollen.

De fleste av oss tror de bisarrefantasi, utrolige hendelser og skummelt tegn er ikke noe mer enn en reaksjon på dagens hendelser. I våre drømmer er vi vant til å fungere som en normal tilskuer, som tar alt han ser til pålydende. Bare om morgenen kommer overraskelsen til at oppvåkning finner sted i din egen seng. Et slikt konsept er imidlertid et resultat av utilstrekkelig bevissthet og lavt nivå av fri energi. Om ønskelig kan vi alltid lære å se guidede drømmer. Hvordan oppnå dette og hvorfor?

Trenger vi bevisste drømmer?

Dette er det første spørsmålet som oppstår i en person,først møtt med dette emnet. Trenger vi klarte drømmer, er de ikke skadelige for vår mentale og fysiske helse? Det er ingenting å bekymre seg for. Det er helt normalt for en person å bevare en drøm bevisst. Dette fenomenet blir ofte observert hos små barn, og skaper for seg nye verdener, som deretter utforskes med stor interesse. Men trenger du kontrollerte drømmer for en voksen? Ja, og det er flere grunner til dette. Blant dem:

1. Fremveksten av nye opplevelser. Disse fantastiske landskapene og flyene i nattruset er verdt det å mestre teknikken til sovende ledelse.
2. Selverkjennelse. Under søvn er en person i forholdpermissiveness. Dette gir ham en unnskyldning for å oppføre seg helt annerledes enn han gjør i livet. Og det er en grunn til å tenke på de nylig oppdagede karaktertrekkene.
3. Avgang av frykt for døden. Ifølge buddhister er en drøm en overgang til en annen verden. Det er en liten død. De fleste av dem som faller i klarte drømmer (metodikken og praksis av dette fenomenet har allerede blitt mestret), er ikke redd for døden. De hadde tid til å være overbevist om at bevissthet er reddet selv i de tilfellene da kroppen ble frakoblet.

Ikke vær redd for det faktum at i en kontrollert drømdu kan "gå seg vill". Denne sjansen er null. Den fysiske kroppen til en person kan ikke lide av det faktum at hans mester ser kontrollerte drømmer. Det er bare en sjanse, kanskje, ved et uhell, faller av sengen. Men fra dette noen ganger lider og de som sover i "normale regimet".

Det er imidlertid ikke uvanlig for utøvere å konfrontere enet betydelig problem - overdreven entusiasme. Spesielt lider det av dem som ikke kommer sammen med det virkelige liv. Slike mennesker er ivrige etter å gå inn i drømmens verden. Det er et klart forhold som kan sammenlignes med en datamaskin en. Fremveksten av et slikt problem bidrar imidlertid mest sannsynlig til en svak psyke og egen misnøye.

Hva er en bevisst drøm?

Mulighetene som gir oss kontroll underNatt hvile, bare ubegrenset. Administrerte drømmer lar deg samhandle med ditt eget underbevissthet, forbedre eksisterende ferdigheter, jobbe med å eliminere dårlige vaner og bli kvitt frykt. Til slutt hjelper det å gjenopprette psykisk helse.

Hvordan oppnå det om natten for å se en kontrollert søvn? Teknikken til denne metoden kan mestres innen to til tre uker. På denne hver dag bør tildeles minst en halv time.

Fasene med bevisst søvn

Alt vi så under natt resten kan væredelt inn i 3 faser. For å mestre teknikken med bevisst søvn, er det nødvendig å starte fra den aller første av dem, deretter fortsette til den andre og legge til slutt i tredje fase. La oss se nærmere på alle tre faser:

1. Gå inn i en drøm. Denne fasen er basert på selvopplæring og selvhypnose.
2. Å være på et kontrollert søvnstadium og jobbe med underbevisstheten i henhold til en forutbestemt plan.
3. Utgang fra søvn, kombinert med en stimulerende psykosuggestion.

Det finnes en rekke funksjoner for å skrive innkontrollert søvn, og de tas i betraktning uten feil. Først av alt bør en person være i hvilestatus. Dette vil tillate ham å overvåke alt som skjer.

I tillegg er et veldig viktig punkt detStillingen som utøveren tar under søvnen. Det er ønskelig å ta en sittestilling. Ideelt sett er dette den såkalte coachmanens stilling. Hvis du ligger komfortabelt på myke puter, er du sannsynligvis til å sove i stedet klart å komme til deg regelmessig. Det er også vanskelig å opprettholde kontroll over nattens hendelser og når man skal hvile, du er under stress eller har fått overdreven trening.

Hva mer trenger du å vite for å svarespørsmålet "Hvordan håndtere en drøm?". Instrukser som gis av psykologer rådes til å melde deg på denne tiden, da det ikke er noen ytre stimuli. Dette er imidlertid bare nødvendig i utgangspunktet. Videre, når ledelsen av drømmer går inn i vanlig praksis, vil ingen kunne forstyrre deg.

I tillegg har psykologer som har studert hele innsidendrømmer, var i stand til å utvikle de mest effektive metodene, slik at man kunne begynne å kontrollere nattplottene. Disse anbefalingene finner du nedenfor.

Jeg vil se

Mange tror at ikke hver natt de erdrømmer om drømmer. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Drømmer kommer til oss hver dag. Så, barn ser drømmer i løpet av 80% av natts søvn. Hos ungdom er 65% tilordnet dette, hos voksne - 50% og hos eldre - 35% av tiden.

De som ønsker å håndtere sine drømmer trengerFor å innse at nattplottene vi ser regelmessig, trenger vi bare å huske dem. Dette er den eneste og mest effektive metoden som nybegynnere anbefaler psykologer.

Still et spørsmål

Også for å begynne å administrere din egensøvn, vi må huske et problem hvis løsninger ikke er funnet i den virkelige verden. I 10 eller 15 minutter før natts søvn anbefaler eksperter å begynne å stille spørsmål til deg selv. Tankene bør være konsentrert om det uløste problemet til det øyeblikk som sovner. Dette kan virke overraskende, men de fleste vellykkede mennesker fant svar på sine spørsmål i drømmer. For eksempel kunne Mendeleev i lang tid ikke lage et bord av kjemiske elementer. Svaret på spørsmålet som plaget ham kom i en drøm. Bordet av den berømte forskeren brukes fortsatt av skolebarn og studenter.

Psykologer sier at drømmer kan gjøre mye. De viser fremtiden, løser komplekse problemer, presenterer svar på vanskelige spørsmål etc. Derfor må drømmer respekteres. Først da vil de være til nytte for deg. For eksempel er de som i dag anser seg ulykkelige, psykologer tilrådelig å stille spørsmål om årsakene til dette til deres underbevissthet. Absolutt om natten kan du få det riktige svaret.

Foreløpig forberedelse

De som ennå ikke vet hvordan de skal klare søvn, og ikke brukte denne teknikken i praksis, bør starte med følgende:

1. Støt ønsket om å komme inn i en kontrollert drøm. I dette, som i mange andre tilfeller, suksessoppfattet avhenger av intensjonsstyrken. Det er hva folk vil tenke mer, som han ønsker å se en klar drøm, jo ​​mer sannsynlig vil det være at han vil falle inn i den. Men her er det en nyanse. Overdreven ønske noen ganger synes å være mer skadelig for suksessen av hendelsen enn den totale mangel på interesse for det. Her er det nødvendig å observere en middelvei som stadig opplever interesse for faget og beholde den, men ikke så mye at hver og en av vanlige drømmer ble drevet til fortvilelse og frustrasjon i sine evner.
2. Lesing av spesiallitteratur. Hvordan gjøre søvn håndterlig? Metodene for å inngå denne tilstanden finnes i bøkene som er viet til dette emnet. Spesialisert litteratur vil tillate deg å opprettholde et visst interessenivå i denne praksisen. Således vil R. Websters bok, kreasjoner fra M. Rainbow og R. Monroe, K. Castaneda og T. Bradley lære oss å klare søvn. Samtidig vil ikke bare seriøs litteratur være nyttig. For å oppnå dette målet, vil det hjelpe ulike fora og blogger, som gir praktisk råd og beskriver deres egen brukeropplevelse.
3. Å holde en dagbok med drømmer. For dette formålet er det ikke bare en notatbok, menog en Word-fil. Beskrivelsen av drømmer er en uunnværlig egenskap for en "vellykket drømmer". Innspillingen av nattopplevelser bør holdes daglig, med detaljer om alle detaljer. Det er viktig å registrere de følelsene, tankene og følelsene som oppstod når de "møtes" med søvnens tegn. Eller kanskje uvanlige fysiske fenomen, som skjelving i kroppen, å trykke smerter i brystet, svimmelhet, etc., skjedde før nattetesten eller etter oppvåkning? Da skal dette også registreres i dagboken.
4. Regelmessig praksis. Er det mulig å håndtere drømmer første gang? Langt fra alle oppnår dette. Vanligvis begynner folk å kontrollere sine nattlige eventyr bare etter en uke med aktiv praksis, etter et år eller flere år. Det skjer også at første gang en kontrollert drøm kommer når en person allerede har funnet dette emnet, håpløst og helt forlatt det. Derfor må nybegynnere stadig trene og prøve å ikke miste hjerte.
5. Avslag på stimulanter og diett. Kan du håndtere drømmer uten å justere dinmat? Nei, det er det ikke. Det antas at det i kostholdet til en utøver ikke burde være noe kjøtt og produkter fra det. Ikke anbefaler også bruk av alkohol, rusmidler og tobakkrygking.

Trening oppmerksomhet om nattenbør lignes på sportsaktiviteter. Resultatet i ett og i det andre tilfellet kan sees på en gang, men det er fortsatt der. Selv om det er ingen tegn til en kontrollert sove der, eller at endringer nødvendigvis skje i sinnet. Over tid vil de nødvendige endringene akkumuleres i den grad at drømmen vil opphøre å ligne filmen og gjør den sovende å justere hendelser.

Grunnleggende teknikker for å gå inn i operativsystemet

Hvordan håndtere en drøm? Instruksjonen, gitt av psykologer, anbefaler å slappe av maksimalt en kropp, som ikke tillater å sovne i sinnet. For å oppnå denne effekten vil avslappeteknikker, som inkluderer muskelavslapping og overvåking av pust, hjelpe.

Først av alt må utøveren ta seg av seg selvseparat rom, lukk gardinene, slå av telefonen og legg deg ned og ta en behagelig pose. Dette vil tjene som forberedelse for å administrere søvn. Teknikken lar deg lyse lys og slå på myk musikk. Det kan imidlertid bare gjøres om det er visshet om at dette ikke vil avlede fra hovedmålet.

Hva må gjøres videre og hvordan kan detå styre en drøm? Noen få minutter etter å ha tatt en behagelig pose, trenger du bare å ligge og puste jevnt. Det er viktig å overvåke følelsene. Først etter dette bør du begynne å slappe av musklene. For dette er det et stort antall teknikker, men de mest brukte metodene er:

1. Mentalt, fortell deg selv dette eller detmuskelen er avslappet. Det er viktig å føle at dette faktisk skjer. Det er nødvendig å begynne med musklene i hver finger på beina, så flytt deg gradvis opp og beskriv hver liten del av kroppen.
2. Visualiser, forestill deg det i hverfra musklene er det en liten mengde av noe stoff (vann, metall, etc.). Etter å ha fått tyngdekraften fra det, bør du umiddelbart bli kvitt den. For dette er det anbefalt å bare forestille seg hvordan vann eller flytende metall gradvis flyter ut av deg.
3. Tenk at kroppen falt fra en god høyde og umiddelbart avslappet. Det er viktig å forlenge slike følelser så lenge som mulig.

Men hvordan kan du klare å sove hvis du er iResultatet av avslapningen faller i søvn? Ja, det skjer ganske ofte, og en slik reaksjon av kroppen regnes som normal. Så, for avslapning, kan du prøve følgende metoder:

1. swing. Denne metoden innebærer en mental representasjon av deg selv i en båt på bølgene eller på en sving.
2. Visualisering av objektet i hånden. Den enkleste måten å forestille seg en mobiltelefon. Etter utseendet av objektets fornemmelse, presset i håndflaten din, må du øke hånden din mentalt.
3. Ideen om at du er på et hyggelig sted. I dette tilfellet, for bevisstheten er det en sjanse til å kle seg til bildet og gå inn i det.
4. Prøver å skille fra kroppen din. "Fly ut" bidrar til å føle press på hodet.
5. Bevegelser laget av en unysisk kropp. For å oppnå ønsket effekt vil det tillate vanlig vri på hånd eller fot. I dette tilfellet må den fysiske kroppen forbli i ro.

Teknikkene beskrevet ovenfor kan forårsake forvirring. I nær-normal tilstand er utførelsen av de ovennevnte handlinger imidlertid ikke særlig komplisert.

"Enter" til en bevisst søvn hjelper og en annenveldig effektiv metode. Det innebærer å sette alarmen tidlig om morgenen. Det kan være 4 timer eller 5. Våkne opp, du må stå opp, gå på toalettet, helst drikke vann og deretter gå tilbake til sengs. Alle listede manipulasjoner bør ikke ta mer enn 5 minutter. Etter det må en av måtene å falle i en kontrollert søvn brukes.

Regler for oppførsel

For å tilpasse seg så lett som mulig i en kontrollert søvn, er det viktig:

1. Ikke vær redd. Den fremrykkende frykten er det største hinderettil suksess. Eventuelle hendelser som skjer i drømmen, påvirker ikke virkeligheten. Ikke vær redd for tilstanden med fullstendig ustabilitet i den våkne bevisstheten. Dette fenomenet vil indikere at inngangen til den administrerte søvn allerede er åpen.
2. Bruk kraften i dine tanker. I en guidet drøm, trenger du bare å tenke på noe, og det vil umiddelbart vises. Dette vil tillate deg å bevege deg rundt i rommet, lage dine egne verdener og mutere tegn som er ubehagelige for en person.
3. Flytt. Nybegynnere kan lett "falle" fra tilstanden til kontrollert søvn. Ikke tillat dette bare ved konstant bevegelse. Oppmerksomhet bør løses på ethvert emne.

Kontroll over andres drømmer

Du kan også kontrollere en person i en drøm, det vil si hans nattesyn. Denne praksisen er imidlertid bare tilgjengelig for de som er i stand til å holde sine egne fag under kontroll.

Hvordan håndtere andres drømmer? For dette er det først og fremst nødvendig å fokusere tankene dine på den riktige personen. Da bør du slappe av og kaste bort alle fremmede tanker. Å gjøre dette vil hjelpe opplyst lys av hvitt, blått eller blått, så vel som røkelse. Deretter må du forestille deg en sky som omgir personen du trenger, og gå gjennom hans hvite klubber. Denne metoden lar deg være i drømmen til en outsider. Først etter dette kan du bringe i andres historie noe bilde, lyd, handling eller bilde. Men det er verdt å huske at en person vil se den bestilte tomten, hvis alle manipulasjoner vil bli gjennomført etter midnatt.

Fungerer av Elena Mir

Denne forfatteren er godt kjent med de som er interessert itemaet for bevisste drømmer. Elena Mir - psykisk, psykolog, parapsychologist, åndelig healer, artist og reisende i tidligere liv. I tillegg er hun forfatter av en rekke bøker om kontrollerte drømmer, og praktiserer dem i mer enn tjue år. Den mest populære er hennes arbeid "Managed Dreams". Elena Mir angitt deri at under natts søvn, som varer i en tredje gang, en persons liv, lærer vi om oss selv ny informasjon. I denne boken forkynner forfatteren sin leser med alle mulige metoder for bevisst overgang til nye verdener som kommer til oss i drømmer. Basert på personlig erfaring, sier E. Mir at hver av oss kan bli oppmerksom på hans "jeg" ikke bare på dagtid. Det er ikke vanskelig å gjøre dette om natten, under drømmer.

Slik praksis, ifølge forfatterens mening, vil tillateUtvid livserfaring og fyll livet med nye hendelser. E. Verden indikerer at hver person kan leve et andre liv i sine drømmer, og åpner for sine lesere parallelle verdener som kan ses ved å gå over grensene for rom og tid.