Hvordan gjenopprette nervesystemet: Enkelt råd om en urolig forretning

Alle vet at nerveceller ikke er gjenopprettet. Men dette er ikke slik. Som alle organer gjenopprettes nerveceller.

Bare for dette må du opprette visseforhold, følg anbefalinger. Tross alt er alle sykdommer (unntatt skader og infeksjoner) konsekvenser av en uorden i det autonome nervesystemet i hvert bestemt organ. Den sympatiske delen av det vegetative systemet er ansvarlig for organets aktivitet, den parasympatiske delen for avslapning. Sykdommen er provosert av overdreven aktivitet av en av dem. For eksempel, når sympatiske systemet dominerer i hjertet, er det en tendens til å øke blodtrykket, øke pulsfrekvensen. For et hopp i press i denne tilstanden, er en liten fysisk anstrengelse eller ubetydelig opplevelse tilstrekkelig. Spørsmålet oppstår naturlig: "Hvordan gjenopprette nervesystemet?". Anbefalingene er veldig enkle.

Styrker nervesystemet vil hjelpe til med å korrigere modusendag, regelmessig trening mulig. Nerveceller gjenopprettes under søvn, og nettopp i perioden fra 22,00 til 00-00. I dette tidsintervallet er det den mest aktive veksten av nevroner, de samme nervecellene. Derfor, før du kan gjenopprette nervesystemet med rusmidler, må du etablere en rimelig rytme av livet.

Under fysisk utdanning,hormon endorfin, som er et utmerket restaureringsmiddel for nerveceller. Vi kan produsere det selv, som vi kan bruke. Ideelt for dette er svømming: den beroligende effekten av vann er også lagt til. Dette er et annet svar på spørsmålet om hvordan du gjenoppretter nervesystemet.

Følgende anbefaling: å etablere et balansert kosthold. For normal funksjon av nervesystemet, er magnesium nødvendig. Fordi det er ønskelig i dagens meny for å omfatte produkter som inneholder brokkoli og andre kål, en rekke frukter (spesielt aprikoser, og i en hvilken som helst form) og bær.

Hvordan gjenopprette nervesystemet etter en følelsesmessig overbelastning

Etter en sterk utbrudd av følelser, er det vanligvishemmet tilstand og døsighet. I dette tilfellet, for å oppdatere nervesystemet, er det nok å ta litt glukose og få litt frisk luft. Skal hjelpe. Et utmerket middel vil gå til fots om kvelden i en eller to timer. La alle forretninger og gå en tur. Nespesha og om noe ubehagelig uten å tenke.

For ikke å tillate nervøs overexertion iVidere må du lære å kontrollere dine egne følelser og reaksjoner. Negative situasjoner skjer ofte, du må sørge for at de ikke kan "slå" deg. For å ta kontroll over reaksjonen i nervesystemet, må du ta 10 dype åndedrag og puste ut. Denne teknikken er mye brukt. Under inspirasjon blir sympatisk systemet aktivert, under

utånding er parasympatisk. For 10 de kommer inn i likevekts sykluser, kan du igjen håndtere sine følelser.

En annen funksjon av oppførelsen der vårNervene gir opp: opplever igjen og igjen ubehagelige situasjoner. Denne sirkulasjonen rundt sirkelen har en tendens til å unødig dekke nervesystemet. For eksempel trappet om morgenen i transporten på foten, eller noen utgav en ubehagelig kommentar. Og du hele dagen opplever disse øyeblikkene igjen og igjen. Du må lære å glemme og bytte. Erstatt ubehagelige tanker om minner med andre, stopp sirkulasjonen i en sirkel. Lær å legge merke til noe godt, en solstråle eller et smil av en forbipasserende, men du vet aldri ... Her er hovedpoengene for hvordan du gjenoppretter nervesystemet uten å ty til medisiner.

Hvis alle foreslåtte metoder ikke hadde noeninnvirkning, den eneste veien ut er å søke hjelp fra en lege som foreskriver stoffer som gjenoppretter nervesystemet. Samtidig vil han anbefale å sette regimet for dagen og ernæringen, gjøre fysiske øvelser og kontrollere følelser. Så i alle fall må du begynne med dette.

</ p>