Diet baking med å miste vekt

Oftest i kampen mot ekstra poundsdelta i søtsaker. Og selvfølgelig er det veldig vanskelig for dem å følge programmet for vekttap. Tross alt er hovedkravet for de fleste dietter nektet baking og søtsaker.

Men hvordan å overvinne cravings for søtsaker? Det viser seg at mange moderne ernæringseksperter har flyttet seg fra ultimatumteknikker. De hevder at diettbaking er en rimelig løsning på problemet. Og beviset på dette er den vellykkede opplevelsen av amerikanerne. De har brukt en diett i flere tiår, der det ledende produktet er informasjonskapsler, paier og kaker.

Vitenskap fra amerikanske ernæringseksperter

Hudeya for dette programmet, trenger ikke åOvervinne den psykologiske barrieren at alt velsmakende og innbydende er forbudt. Tvert imot er kostholdsbakgrunnen praktisk talt hovedretten til slankeprogrammet, som tar opp en tredjedel av den daglige rasjonen. Hemmeligheten er veldig enkel. Produkter for baking bør inneholde et sett med aminosyrer og andre stoffer som bidrar til forbrenning av fettoverskudd i kroppen.

Men ernæringseksperter husker at nøkkelen til vellykketkampen mot ekstra pounds er et balansert kosthold. Derfor, i den daglige menyen bør være tilstede ikke bare diettbaking, men også andre retter som fremmer vekttap. Denne loven er ikke avlyst ennå. Grønnsaker og frukt må være inkludert i dietten daglig.

Bean kake

For å gjøre det trenger du en svart bønne. Den inneholder aminosyrene som er nødvendige for fettforbrenning.

200 g bønner kokes, 100 g mørk sjokoladefinhakket. Enkle eller produkter i en beholder, det tilsettes 100 ml fettfri yoghurt eller yoghurt, 200 g havre, 50 g kakaopulver, 3,0 kanel, klype vanillin, 10 g soda.

Ingrediensene smelter og blandes til en homogen masse med en blender. Den resulterende deigen blir satt i mugg og bakt i omtrent en halv time ved 175 ° C.

Ferie diett er ikke en fiende

Ønsket om å bli kvitt overflødig vekt er ikke alltidforsterket av jernvilje og utholdenhet. Det er bare nødvendig å gå videre til neste diett, da det er mange fristelser: fødselsdager av slektninger og venner, fester, helligdager. Og hvordan å være i denne situasjonen?

Bli en hule bør ikke. Fra realiseringen at slektninger hviler og har det gøy, og du sitter alene, vil stemningen forverres. Togo-utseende og depresjon er ikke langt unna.

Psykologisk holdning - et kraftig våpen nårgjennomføring av planen. Og vær ikke flau for at det ikke er noen diettretter på bordet for å gå ned i vekt. På ferien må du følge de generelle anbefalingene i programmet du mister vekt på. Ernæringseksperter anbefaler i stedet for alkohol å drikke juice, fruktdrikker eller mineralvann. Kjøttet skal erstattes med et stykke ost og ferske grønnsaker. Ja, og moro, hvile, dans vil ha nytte av enhver diett.

Bevis for alle at kosten baking kan væreveldig velsmakende og nyttig. Det ville være fint å gå på ferie med kaken din. Dette er en sikker måte å ikke være en "svart sau" på bakgrunn av andre gjester, og det er hyggelig å overraske skylden til feiringen og gjestene.

Festlig diettpai med epler

For å lage en kake, trenger du:

- mel - 200 g;

- semolina - 200 g;

- sukker - 100 g;

- Mat brus - 5 g;

- kanel - 5 g;

- epler - 1 kg;

- Poppy og nøtter å smake;

- Honningvæske - 1 ss;

- syltetøy fra aprikoser - 1 st. l.

Mel, semolina, sukker og brusblanding. Epler skrell og rist på et stort riper. I riven frukt legger du på nøtter og valmuer. Hell 1/3 av den tørre blandingen på bunnen av bakefatet, legg halvparten av eplemassen, dryss med kanel og hell på honning. På epler legger du ut det andre laget av den tørre blandingen, på toppen - den gjenværende frukten. Og det siste laget av den tørre blandingen.

Denne parabolen er bakt i ovnen ved en temperatur på 180 grader i omtrent en time. Det ferdige produktet skal være litt avkjølt og spredt på toppen med syltetøy. En slik mirakelkake vil dekorere enhver ferie.

</ p>