SITE SØK

Kål diett for vekttap

Kål har lenge vært et permanent produktvår meny, denne velsmakende og nyttig grønnsak vi spiser rå, kokt og saltet form, vi steke, lapskaus, brygge og bake. Samt metoder for matlaging, og diverse typer kål, er det kål, brokkoli, blomkål, rosenkål, kinesisk ... Antall varianter, former og farger av denne grønnsaken er rett og slett fantastisk.

Den viktigste positive kvaliteten på kål erekstremt rik vitamin-mineralsammensetning. Den inneholder nesten alle B-vitaminer, fettsyrer, mineraler, protein, kalsium og fosfor. På grunn av sin nytte kål er mye brukt som medisinplante, og er også inkludert i menyen på mange dietter. Det kål diett for vekttap, som ble utviklet på slutten av det tjuende århundre, for folk som har gjennomgått kirurgi. Men det viste seg at denne dietten er også nyttig for folk som ønsker å gå ned i vekt. Ernæringseksperter har selv kalt kål grønnsaker har et kaloriinnhold på skiltet "minus" fordi kroppen vår for behandling av kål krever mye mer energi enn den mottar, ved hjelp av det.

Kål diett for vekttap har myevariasjoner, og den mest populære er en diett på kål suppe eller suppe. Varigheten av en slik diett er sju dager, intervallet mellom slike "kål uker" må være minst to måneder siden for hyppig og langvarig bruk av dietten er det en mulighet for bivirkninger som dårlig konsentrasjon, trøtthet, tretthet, hodepine og slapphet .

Den viktigste ingrediensen i denne dietten er kål suppe,500 g kokt kål, scallions piler 6, 100 g brun ris, selleri stilker 5, 5 gulrøtter, 2 paprika, tomat 2 og 6 lyspærene.

Fremgangsmåte for fremstilling. Vask alle grønnsaker. Klipp kål, gulrøtter skåret i kuber eller strøer, pepper - skiver, løk - ringer, selleri - små biter. Med en tomat, skrell, skyll dem først med kokende vann, hogg. Alle grønnsaker legges i en stor beholder, hell dem med vann, kom med koking, kok uten lokk i flere minutter. I en annen gryte koker den tidligere vasket brune risen, lukk lokket, la det brygge. I den nesten ferdige kålbuljongen for vekttap, tilsett infusert ris, hakket løk og salt.

Produkter som inneholder kål diettfor vekttap, kan nesten helt oppfylle menneskekroppenes behov for sporstoffer og vitaminer. I tillegg er brun ris en utmerket adsorbent, som lett fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen vår.

Under denne dietten, bruk avKål suppe i ubegrensede mengder (mer enn du må, du fortsatt ikke kan spise). Også som en ytterligere måte kan anvendes fersk kål juice, slanking bare uunnværlig, fordøyelig og straks bringe kroppsvekt av mineralske stoffer.

Hovedproduktet av dietten er selvsagt kål suppe, i tillegg til den, inneholder den omtrentlige menyen av dette:

  • Den første dagen - enhver frukt, bortsett fra bananer;
  • Den andre dagen - noen grønnsaker;
  • Den tredje dagen - en blanding av alle frukter og grønnsaker;
  • den fjerde dagen - mager melk og bananer;
  • den femte dagen - 500 gram fisk eller noe magert kjøtt, tomater;
  • den sjette dagen - noe magert kjøtt og grønnsaker;
  • den syvende dagen - grønnsaker og fruktjuice.

Denne versjonen av dietten er ganske streng, men du kan tåle det. For å forbedre effektiviteten av denne dietten, anbefales det, som alle andre, moderat trening.

Et annet veldig effektivt utvalgKål dietter er en ti-dagers kål diett for vekttap, som i tillegg til å bli kvitt overflødig kilo er også rettet mot å rense tarmene. Menyen på denne dietten er ganske monotont og gjentas hver dag.

Frokost består av kaffe uten sukker (du kan bruke en erstatning).

Til middag, en kål salat med en spiseskje smør (unrefined grønnsak) eller kål suppe. En gang hver annen dag, får ett kokt egg å bli spist.

Middag inkluderer en av tre alternativer: 250 gram magert fisk, 250 gram fettfattig kjøtt eller 200 ml kefir fettinnhold på 1%.

Mellom måltidene får du lov til å spise kål inoen mengder og grønn te. Forbudt salt, sukker, melprodukter og alkohol. Under en diett må du drikke en tilstrekkelig mengde væske, helst hvis det fortsatt er mineralvann.

</ p>
  • evaluering: