SITE SØK

Fundamentals og teknikk for freediving. Freediving - hva er det?

Hvor mye forstyrrende romantikk i undervannsverdenen! Den er full av ukjent, mystisk, så vel som menneskekroppen. Freediving er en nedsenking, hvor en person lærer sine egne utover muligheter. Mange ser på idrettsutøvere fra kysten, er overrasket over sine ferdigheter. Faktisk er det ingenting komplisert: Friediver bruker sine egne mekanismer. Dykkingpattedyr - så de døde seg selv. Ulike ting inspirerer til å engasjere seg i denne sporten: noen vil vite undervannsverdenen, noen vil lære å tro på deg selv, noen ble trangt i en annen form for sport. Folk lærer og forbedrer hele livet, fordi teknikken for freediving er basert på kroppens fysiologiske egenskaper.

Hva er freediving?

Hva slags freediving er det? Hva er det? Dette er en spesiell type dybdyk, basert utelukkende på forsinkelsen av pusten. Faktisk brukes de interne ressursene til en bestemt person. Ved hjelp av spesielle teknikker akkumulerer freediver-svømmeren nok oksygen til å suge inn og ut.

frigjøre hva det er

Prefix "fri" ("frihet") i dette ordetmangeverdige - dette er en hel filosofi. Freediver mottar mange friheter: fra akkumulering av utstyr, fra visse rammer (dybden av svømmingen er valgt vilkårlig av svømmeren), men det viktigste er åndens frihet som en person føler seg inne i vannelementet. Det er mange frieddere blant de som er engasjert i yoga: Frihetens filosofier er for likt hverdagen og å kjenne seg åndelig og fysisk.

Litt historie

Denne sporten har en rik historie,nummerering hundrevis av år. For første gang begynte prinsippene sine å bli brukt av dykkere til perler i Japan, anvendt dykking på pusteforsinkelse og krigere fra Antikkens Hellas og Roma for å gjennomføre sabotasje på fiendtlige skip. Folk som bor i kystområder i det varme hav, praktiserer ofte denne typen dykking så langt. Noen med anvendte og husholdningsformål, andre - for å underholde turister.

I det 20. århundre ble begrepet "freediving" tatt i bruk. Hva det er, ble de grunnleggende prinsippene beskrevet samtidig. Paradoksalt nok, fremveksten av sporten grunn til oppfinnelsen av dykke. Det var et slags alternativ til dykking med utstyr. Raimondo Bush var den første som søkte det er begrepet "fri dykking" - dykk rekord, den første av sitt slag, gjorde han en innsats, etter å ha gått i vannet på en gang på 30 meter.

freediving rekord
Denne hendelsen var så spennende for publikum at de umiddelbart begynte å prøve å slå rekorden til Bush. Dermed ble begynnelsen av konkurransefunksjonen i freediving påbegynt.

arter

For øyeblikket er det tre retninger for dykking for åndedrettsstans.

  1. Sportsfrigjøring. Hva er det Dette er bruk av disiplin for å sette inn nye poster. Denne konstante striden fremover, deltakelse i konkurranser, oppnå kvalifikasjoner og bestått standarder.
  2. Fritidsfrigjøring er amatør. De er engasjert i de som bare liker å dykke i undervannsverdenen, for å observere sine skjønnheter. Denne typen friløp er ikke blottet for en konkurransedyktig vene, bare en annen motivasjon: jo lenger du kan holde pusten - jo mer vil du se i vannsøylen.
  3. Kommersiell friluftsliv - hva er det? Dette er den yngste arten. Det er knyttet til økonomisk gevinst: de er instruktører som lærer freediving, guider som følger med svømmere i dykk, eller de som dykker for sjøsouvenirer (koraller, skaller, perler).

Kontra

Med all sin sjarm, freediving, fotosom presenteres i artikkelen, er en ekstrem sport, så det er en rekke kontraindikasjoner for å gjøre det. Sammen med strenge begrensninger, er det en kategori av sykdommer og forhold hvor ansettelse i denne sporten er uønsket (det er ikke noe strengt forbud).

Før du kommer til den første leksjonenfreediving, er det nødvendig å gå til en kirurg, Laura, tannlege, kardiolog, øyelege, nevrolog, vet hva som kjennetegner deres blodtrykk. Hvis du oppdager følgende sykdommer, er freediving forbudt:

  • psykiske lidelser;
  • kronisk og mekanisk skade på luftveiene;
  • neoplasmer av hvilken som helst genese og karakter;
  • sykdommer i hjertet og dets fartøy (aorta, ventil);
  • otiske og kroniske sykdommer;
  • astmatiske sykdommer.

Betingelser der det er verdt å tenke på aktiviteter for friluftsliv (det er ingen strenge begrensninger):

  • hypertensjon og blodsykdommer;
  • lavt hemoglobin;
  • menstruasjon eller graviditet;
  • kroniske sykdommer i indre organer;
  • fraværet av et lem eller et brudd på sin funksjon
  • rennende nese.

Hvis du føler deg trøtt, ubehagelig, svak eller mistenksom at du er syk - det er ikke verdt å dykke.

Fysiologisk grunnlag: fire nødvendige reflekser

Hva er grunnlaget for freediving? Holdningen av pusten under vannet er bygget på fire fysiologiske hvaler.

  • Laryngospasm. Vår åndedrettssystem er utformet på en slik måte,som ikke tillater oss å puste så snart personen er nedsenket i vann. Hvis plutselig undervann skjer en svakere, sveller han ikke vann. Vanligvis løftes den til overflaten og blåser på ansiktet - pusten normaliserer umiddelbart.

freediving bilde

  • vasokonstriksjon. En annen mirakelfunksjon forbundet med innsnevring av fartøyene, så snart menneskekroppen er i vannet. Dermed har freediveren mindre varme og energi tapt.
  • Blodforskyvning. Lar deg fordype deg i utrolige dybdermer enn 100 meter. Det ligger i det faktum at når dykkeren når 40 meter - hans blod mirakuløst begynner å sirkulere i en liten sirkel, og gir den vitale hjerte, lunger og hjerne. Dette bidrar til å redusere oksygenforbruket.
  • bradykardi. Det er forbundet med en bremsing av hjerterytmenvann. Og du trenger ikke å fordype hele kroppen, men bare nok til å senke ansiktet ditt. Verdensrekordet med freediving setter ned slagene til 6 per minutt. Dette prinsippet fungerer på betingelse av at personen er helt avslappet og ikke drikker liter koffeinholdige drikker før dykking.

Nødvendige ferdigheter

Nybegynnere stiller ofte spørsmålet: Hva må trenes for å forstå det grunnleggende om freediving? Denne sporten er knyttet til arbeidet med en rekke muskler og kroppssystemer. La oss analysere hovedmenyen.

  • Teknikk av svømming. Det avhenger av dette, hvor raskt og energisk kan du bevege deg under vann.

freediving dykking

  • Det er nødvendig å kunne "blåse ut". Med dette begrepet kalles erfarne dykkere og freedivere utjevning av intra-arterielt trykk. Dette er nødvendig for å sikre at dypene, selv små, ikke bryter trommehullene. fordi vanntrykket virker på dem.
  • Puste. Det er nødvendig å trene lungene så mye som mulig for å fylle med luft. Dette er godt hjulpet av yoga teknikker.
  • Rensing av bevissthet - En annen ferdighet som vil bidra til å mestre yoga. Kaste på forsinkelsen av å puste, må du helt abstrakt fra angst, bare tom. Hjernen bør frata noen følelser, være i en tilstand av avslapning. Så vil det være nok luft i lang tid.
  • Body. Å trene muskelsystemet er også viktig for riktig oksygenforbruk. Den fysiske formen bidrar til ikke å bruke ekstra energi på innsats under vann, noe som bidrar til å forbruke oksygen mindre.

Utstyr: kostyme

Utstyr - dette er det som ikke bare er avhengig avdin komfort under vann. Noen ganger kan livet avhenge av ham. Det er nødvendig å sjekke ytelsen og integriteten til utstyret før hvert dykk. Det første vi snakker om er en dress.

Hva du legger på deg selv under dykket,underlig nok, vil hjelpe eller spare, eller kaste ut pusten. Hvordan velge en virkelig kostymer av høy kvalitet? Nå, for undervannsport, tilbys spesielle neoprendrakter. Valget bør avhenge av dybden og temperaturen på vannet der du planlegger å dykke. For varme og tropiske farvann, vil de letteste suitene passe.

En god drakt er elastisk og samtidigstramt. Han bør ikke begrense bevegelsen og være et godt forsvar mot ubehageligheten til undervannsflora og fauna (koraller, søpindsvin, stingrays og andre farlige innbyggere).

Ta vare på beskyttelsen av hode og ben. Få hjelm (hvis den ikke er i drakten) og koraller slippers eller sokker, ellers vil finnene gni, og beina over føttene vil ikke bli beskyttet. Kvinner med langt hår og smell kan gi et bandasje på hodet, noe som ikke tillater frisøren å forstyrre synligheten.

Korrekt finner

Når du velger finner, ta hensyn til lengden ogstivhet. Optimal lengde, slik at du raskt kan bevege seg under vann - 90 cm med et blad fra 70 til 90 cm. Det er ønskelig at finnene besto av forskjellige nivåer av stivhet: dette vil gjøre bevegelsen under vann veldig behagelig.

verdensrekord av freediving

Når du tar opp finner, merk at de vil bli slitt på en sokk eller støvler, derfor trenger du en margin for størrelsen.

Gjør disse tingene ut av karbonfiber - det er detDet nyeste materialet, det mest behagelige å bruke, men skjøre. Optimal - glassfiber. Ifølge ergonomiske indikatorer er det ikke mindre enn karbonfiber, men mer holdbart. Det mest mislykkede materialet av finner for freediving er termoplastisk. Flippen må ha en rygg.

Rør og maske

Øynene våre er ordnet slik at de kan seklart gjenstander i vannet kan vi bare ha et luftrom mellom tykkelsen og øynene. Dette vil hjelpe masken. Det må velges, styrt av følgende prinsipper:

  1. Bestem det riktige volumet for masken: Dette vil hjelpe til med å bruke luften for optimal utrensing.
  2. Glasset må herdes.
  3. Det er enkelt for deg å sjekke egnetheten til en maske: Fest det på ansiktet uten å sette på og trekke i luften. Hvis masken vil holde, når du slipper hendene dine - det passer deg helt. Imidlertid kan komforten kun sies etter dykking.
  4. Foretrekk masker av ugjennomsiktige materialer: de vil ikke blinke i sidesolen.
  5. Personer med nærsynthet kan bruke en maske med dioptre.
    freediving puste forsinkelse
  6. Velg røret som følger den enkleste, uten unødvendige svinger, ventiler og lang lengde. Den mest optimale er anatomisk, ikke mer enn 40 cm lang og med en lys spiss.
  7. Det er strengt forbudt å dykke i brillene for svømming: trykket som oppstår på dybden, vil skade karene i øynene. Dykkermasken er ikke et nødsignal: ikke fjern det fra vannet.

Annet utstyr

Også, for freediving, vil du trenge et belte medlaster for å etablere nødvendig oppdrift. Hva du bør være oppmerksom på dette elementet er låsen. Beltet skal enkelt fjernes - dette kan redde et liv.

En klokke-datamaskin for dykking vil vise dybden, vanntemperaturen og dykketiden din. Dette er en obligatorisk attributt for de som jobber på en freediving-plate.

At du kan finne redningsmenn eller en dykk-bot i en sterk strøm, trenger du en lys bøye. Det er også nødvendig å hvile dykkere, gi hjelp i tilfelle ulykker. En kabel er festet til den.

Undervanns lantern og en kniv. Som dykkere sier, kan sistnevnte brukes en gang, men det vil redde livet. Ofte dykker dykkere i alger og fiskenett.

freediving teknikk

Risiko og skader

Folk som rushing for å sette sin personlige freediving rekord ofte sette sitt liv og helse i alvorlig fare. På grunn av feil, haste og oppstyr kan følgende skader oppstå:

  1. Dekompresjonssykdom. Freedivers lider sjelden, men det foregår med hyppige dykk til store dybder. Denne sykdommen er forbundet med det faktum at bobler dannes i blodet under påvirkning av akkumulerte gasser, som ikke tillater å mette organene med mat.
  2. Ulike barotrauma. De er oppnådd på grunn av forskjellene i trykk i menneskekroppen og vannsøylen.
  3. Bevisstap forårsaket av hypoksi.
  4. Muskelfeil på grunn av utbrudd av oksygen sult. Freedivere kaller det "samba".
</ p>
  • evaluering: