Hva å gjøre for å gå ned i vekt? Vi streber etter det ideelle

Spørsmål om det perfekte utseendet alltider relevante. Spesielt for kvinner som er vant til å nå sine mål. Svært ofte er en god kvinnefigur bortskjemt av små feil. Problemet med de fleste kvinner er den øvre delen av beina og lårene. Hva å gjøre for å gå ned i vekt? Det er beina, ikke hele kroppen. Spørsmålet er ikke enkelt, men selvfølgelig kan det løses.

Hva å gjøre tapte vekt føtter? Pleie og omsorg

Svært ofte skjuler utseendet på føttene ikke bareekstra pund, men også flabby og fading hud. Det er i dette tilfellet at huden på beina bør bringes i tonus, og også bli kvitt sykdommene. Hvis du fører en stillesittende livsstil, ha ubehagelige sko eller gå hele tiden på dine hæler, dette kan føre til dårlig sirkulasjon, og videre til cellulitt og dannelse av åreknuter.

Ta vare på føttene dine bør være konstant. Du må gå så mye som mulig i komfortable sko. Ikke glem å gjøre massasje og avslappende bad. Du bør også gjøre daglige øvelser eller øvelser fra yoga. For å gå ned i vekt og se godt preparerte føtter må hele tiden engasjere seg.

Hva å gjøre tapte vekt føtter? Kosthold, trening, massasje

Å ta vare på føttene er verdt hver dag, men hvordanalt for å kjempe med overflødige kg? Hva kan jeg gjøre for å få beina til å gå ned i vekt? Selvfølgelig, hver dag å gjøre øvelser, og en gruppe muskler i bena og lårene, samt å følge en diett. Du må forstå at det er umulig å miste vekt ideelt, fordi når du går ned i vekt, legger kilo "fra" overalt. Men du kan aktivere vekttap ved å trene, kontrastere sjelen og massasje.

De enkleste øvelsene er å gå ned i vekt:

1. Sykkel (trening kan gjøres uten å komme seg ut av sengen).

2. Squats

3. Maskinen i sidene (øvelsen svinger til sidene parallelt med skuldrene)

4. Jogging

5. Turgåing (det er mulig å utføre begge på simulatoren og bare gå ned trappa).

Et annet alternativ er å miste vekt effektivt -dette er en vanlig, når det er mulig, honning massasje. I tillegg til å massere hjemme eller i salongen, er det verdt å helbrede og styrke prosedyrer. Pedicure, depilation, avslappende bad, kremer og masker, alle slags wraps - alt dette vil gi huden på beina mer elastisitet. Og i tillegg vil på grunn av varmeeffekten forhindre utseendet av overflødig fett og cellulitt.

Hjemme, under trening, kan du bruke fettforbrennende kremer for best mulig effekt, de bør brukes på problemområder. Og etter å ha spilt sport - en kontrastdusj.

Hva å gjøre tapte vekt føtter? Øvelser med et hoppetau

Enkle barns moro kan bli formidabelvåpen for å bekjempe overflødig fett på beina. Kalorier lik en is kan brennes på bare 15 minutter med hoppetau. Fordelen med denne øvelsen er at virkningen hovedsakelig faller på baken, hofter og muskler i bena. Under hopping blir muskler i rumpa og ben kontraktert veldig aktivt, tettheten øker gradvis og muskeltonen øker, og hudens elastisitet øker. For å oppnå et mer maksimalt resultat er det mulig å kombinere tauet med en motorsykkel.

Hva å gjøre tapte vekt føtter? Bodyflex

Bodyflex er pusteøvelser sommye brukt av mennesker, både for generelt vedlikehold av kroppen, og for effektivt vekttap. Hvis muskelmasse ikke er viktig, som bygger opp som følge av fysiske øvelser, er dette alternativet ganske egnet.

Øvelser er basert på dyp pusting medperiodiske forsinkelser, dette gjør det mulig for oksygen å påvirke kroppens deler du trenger. Det er nødvendig å gjøre daglige øvelser fra bodyflex rettet utelukkende på hofter og ben i 15 minutter om dagen. Og resultatene vil ikke vare lenge å vente.

</ p>