Svetlana Permyakova: en diett som fungerer

Hver kvinne drømmer om å være slank, vakker,sjarmerende og, selvfølgelig, sexy. Begjæret er ikke avhengig av alder, type figur, oppdragsfaktorer og verdenssyn. Tross alt vil kvinner være vakre alltid, overalt og i alt. Men å bli så veldig vanskelig, fordi i den moderne verden er det vanskelig å finne tid for deg selv. Arbeid, stress, dårlig ernæring, mangel på gratis minutter - alt dette har den mest skadelige effekten på helse og figur. Mange kvinner går på vei mot minst motstand og begynner å ta ulike måter å gå ned i vekt, forglemmelig håper at de vil mirakuløst fjerne de ekstra pundene i noen dager. Dette er imidlertid bare umulig.

Svetlana Permyakova, hvis kosthold er tydelig arbeider,nærmet seg problemet fra den andre siden. Det gir en mye mer pålitelig og reell måte å skaffe den ønskede harmonien på, som i tillegg vil bli bevart. Dette er en sunn livsstil, mosjon og balansert kosthold.

Svetlana Permyakova mistet vekten (bildet viser detteveldig tydelig) ganske merkbart. Hun viste ved sitt eksempel at ideen er ganske mulig, det viktigste er å prøve veldig hardt og høre på råd fra ernæringseksperter og leger. Det er praktisk talt ingen hemmeligheter i kostholdet, og prinsippene som brukes er allment kjent. Det er bare at de fleste ikke kan tvinge seg til å holde seg til dem.

Så, å miste vekt Permyakova basert påflere grunnleggende punkter som bør huskes nøye. Først av alt, fra dietten, fjernes alle usunde melprodukter. Det er noen paier, spesielt stekt, overdådige boller, kaker, puffs og alle like. Havregryn og rug (og rug-hvete) brød av grovsliping er tillatt. Korn tjener som kilde til verdifulle vitaminer og mineraler. Av samme grunn er alle butikkvarer ekskludert: søtsaker, vafler, kaker, kaker, kaker. Det er bedre å diversifisere dietten med bær, frukt og honning. Anbefaler Svetlana Permyakova (en diett uten at det er rett og slett umulig) å drikke mer vann, spesielt mineral uten gasser og naturlig juice. Og det er bedre å gi preferanse til grønnsaksjuice, og å fortynne frukt med vann.

Selvfølgelig er fysiske belastninger også nødvendige. Og så velger alle hva de liker best. Det viktigste er at øvelsene er morsomme og ikke forårsaker skade på helsen. Du kan registrere deg på en treningsstudio hvis det er tid til å besøke. Hvis det ikke er noen, er det alltid et praktisk alternativ: klatring trappene, rengjøring og omarrangering av rommet, gåing, lading. Utmerkede resultater er også gitt ved massasje prosedyrer - hydromassasje og håndmassasje, stramme figuren, forbedre hudtilstanden og bidra til å kvitte seg med strekkmerker.

Som Permyakova understreker, er dietten obligatoriskbør inkludere en balansert frokost med karbohydrater (det ideelle alternativet - grøt). Ikke glem om andre måltider. Og selvfølgelig bør du alltid gå til sengs i tide og hvile, hvile og gjenvinne styrke. Slik hvile er viktig for kroppen.

Alle disse prinsippene hjalp skuespilleren til å miste så mye som 16 kilo. I dag er Svetlana Permyakova, hvis kosthold er tydelig effektiv og effektiv, ser vakker, vakker og selvsikker.