Er den ideelle mannlige kroppen et realistisk mål eller en myte?

Den perfekte manns kropp ... Mange representanter for det sterkere sexet høyt eller hemmelig drømmer om det, for å se helt ut i kvinners øyne. Akk, ikke alle disse drømmene bli virkelighet - en stillesittende livsstil, stress, overspising og alkohol - alt dette påvirker eldre.

Selvfølgelig er den ideelle mannlige kroppen ikke barelang trening i treningsstudioet. Det er noe mer, en slags filosofi. Det er viktig hva mat du spiser, om du gjør sport, hva den nåværende emosjonelle tilstanden er. Men en ekstra mulighet til å lage en figur av dine drømmer gym gir, dette kan ikke argumenteres.

Fysisk stress er gunstig for kroppen i noenderes manifestasjon, men for å danne en ideell figur er det viktig å bestemme din spesifikke type kroppsbygning og velge riktig tilnærming til trening. Et mer eller mindre godt resultat kan oppnås uten dette, men i dette tilfellet vil prosessen ta mye lengre tid.

Kroppstype

Det er tre hovedtyper: ectomorphic, endomorphic og mesomorphic.

Personer med ektomorf fysikk har lungerbein, tynne lange lemmer, et relativt bredt bekken, et smalt bryst, smale skuldre og tynne muskler. Dannelsen av den riktige figuren for menn av denne typen kan ta mange år med hardt arbeid. For en start må du jobbe med å styrke leddbånd og kraftgymnastikk, og deretter begynne å bygge opp muskelmasse. Spesiell oppmerksomhet bør gis til riktig ernæring.

Endomorphs er preget av et kraftig bein system,relativt myke muskler, brede hofter og bryst, ofte - korte lemmer og en anstendig forsyning av fett. Hovedvektoren av sysselsetting av egnethet for denne typen - kamp mot fullstendighet, eskalering av muskler og trening av muskelavlastning. Den ideelle mannlige kroppen endomorphs er vanskelig å bygge. Vi trenger det bredest mulige spekteret av øvelser i kombinasjon med et kalori diett. I tillegg til å trene, sykle, løpe, svømme, etc. vil det være effektivt.

Karakteristiske egenskaper av kroppen av menn mesomorphicKroppstype: brede skuldre, brede bryst, proporsjonal kropp og mangel på overflødig fett. Torso har som regel en trapesform med et smalt basseng. De fleste er enige om at dette er den ideelle mannlige kroppen. Denne typen er egnet for bodybuilding, men her trenger du en kompetent tilnærming. Ikke overbelast, det er nok bare for å forbedre kroppen. Passende balansert kosthold, samt en rekke treningsprogram.

Skjønnheten i den mannlige kroppen er et relativt konsept, det kan ikke måles ved hjelp av tabeller og indikatorer. Det er imidlertid noen vanlige funksjoner.

I seg selv har ideen om et ideal lengeforbundet med en stor muskel, som det var en gang. Den er moderat muskuløs, slank, har ingen fettoverskudd, proporsjoner av en manns kropp er vedvarende. Ved proporsjonalitet refererer vanligvis til forholdet mellom brystvolum, skuldre, midje og hofter; fettinnholdet i kroppen; Tegner musklene i ryggen, brystet, skuldrene og hofter.

Husk at for å sikre et effektivt resultat kan bare riktig ernæring og et riktig valgt program av klasser.

</ p>