Hvorfor er yoga nyttig for menn?

I vår tid anskaffer ordet "yoga" absoluttEn annen betydning som har lite å gjøre med ekte yoga. En rekke treningssentre, som strever for å tiltrekke seg så mange kunder som mulig, underviser yoga på nivå med aerobic. I disse klassene viser en treningsinstruktør som leser en bok om yogaøvelser, klubbens medlemmer enkle asanas. Ingenting å gjøre med den gamle disiplinen for slik trening. Dette er bare en form for strekk. Det ville være en stor feil å gå inn for yoga i treningssenteret. En elev kan ikke uten en virkelig erfaren lærer som praktiserer denne disiplinen i omtrent et dusin år.

Det gamle konseptet med yoga er veldig dypt, det er det ikkeå forklare i et nøtteskall, det er knyttet til hinduisme og med mange indiske tradisjoner. Men denne disiplinen lærer oss å mestre vår bevissthet. Meditasjoner bidrar til å bli mer bevisst og klokt. Øvelse av yoga blir kvitt skadelige negative følelser - sinne, misunnelse, vrede ... Han forbedrer hans fysiske og mentale helse betydelig. Yoga klasser finner sted på det fysiske, følelsesmessige og mentale nivået. Utvilsomt er denne disiplinen en av de beste måtene for selvforbedring. Men ikke alle har utholdenhet til regelmessig å fortsette klasser.

Spesielt nyttig vil være yoga for menn. En sterk halvdel av menneskeheten mangler vanligvis evnen til å kontrollere sitt sinn og kontrollere seg selv. Yoga klasser vil gjøre en mann mer ansvarlig, vedvarende, modig, bidra til å holde seg rolig i vanskelig arbeid, lære å ikke overgi seg til vanskeligheter og raskt ta rimelige beslutninger.

Alle som noensinne har prøvd å alvorlig ta en dukkert iVerden av ekte yoga, la merke til at denne disiplinen har mange forskjellige retninger. Det mest populære målet er hatha yoga. Vel praktisert denne yoga hjemme. For nybegynnere - dette er den enkleste retningen du kan gjøre hjemme uten lærerens kontinuerlige tilsyn. The techniques of hatha yoga er basert på å arbeide med å puste og styrke den fysiske formen ved hjelp av statiske asanas. Ved å utføre disse asanas må eleven konsentrere seg om hans følelser og gjøre alle de foreslåtte øvelsene bevisst og slapp av i musklene under strekking.

Klassisk yoga er en kompleks strukturerten doktrin basert på de åtte trinnene i Patanjali. Om denne yogaen er skrevet mye litteratur, men jeg må si at denne retningen sjelden praktiseres i sin helhet.

En annen vanlig retning av yoga -Kundalini Yoga. Denne typen kjente disiplin er knyttet til oppvåkning av kundalini-energien. Øvelsen av slik yoga er basert på meditasjon. Denne retningen er uønsket for nybegynnere og alle de som ikke føler sin indre energi.

Mye mindre i vårt land er vanligeraja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga og andre. Det er imidlertid en relativt ny retning - dynamisk yoga eller ashtanga-vinyasa. Denne yogaen er ideell for menn og alle som er vanskelige å konsentrere seg uten fysisk aktivitet. Denne skolen utvikler fysisk utholdenhet, og tvinger studenten til å bruke all sin energi på komplekse dynamiske øvelser. Etter en slik trening blir det som regel automatisk avslapning og dyp meditasjon. Det er for denne fullstendige fysiske, emosjonelle og mentale avslapping at alle som praktiserer yoga, ønsker.

Hvorfor Ashtanga-Vinyasa er den beste yoga formenn? Mange menn er resultatorienterte. De er vant til å gjøre en innsats for å oppnå noe effekt i klassen. Det ville være psykologisk vanskelig for dem å engasjere seg i rolig statisk disiplin. Yoga for menn bør gradvis forandre denne bevisstheten. Selvfølgelig bør disse klassene inkludere god meditasjon, i stedet for å stoppe på vanlig sportsopplæring. Men du må nøye velge tid for klasser. Dynamisk yoga før sengetid er ikke den beste løsningen for en nybegynner. Men Ashtanga Vinyasa tidlig om morgenen - løftet om en vellykket, sterk dag, en garanti for god helse og et godt humør.