Kosthold Montignac: Spis og Tynn

Montignac dietten er ikke akkurat en diett, menheller et strømsystem. Hvis andre metoder for å gå ned i vekt er basert på noen begrensninger, foreslo Michel Montignac en annen vei ut. Hans system reviderer helt tilnærming til mat.

I hjertet av dietten vil Montignac vurderevekselvirkning av fett med karbohydrater i næringsprosessen. Systemet gir en person et syn på problemet med overvekt. Som regel oppstår fett som følge av dysfunksjon av bukspyttkjertelen. Svekkelsen av dette organet fører til økt produksjon av insulin i kroppen. Som et resultat blir karbohydrater fett under fordøyelsen.

Montignac diettmeny tilbyr kardinalannet enn det som er anbefalt av dagens populære mattsystemer. Hvis de fleste dietter forbyr forbruket av fede matvarer, samt mat etter en viss tid, eller insisterer på å redusere antall måltider, tilbyr Montignac dietten en annen løsning.

Måltider her er ganske hyppige, men seg selvProduktene er valgt i henhold til visse kriterier. Spesielt er mat med karbohydrater delt inn i kategorier. Det er karbohydrater, som er strengt forbudt under vekttap. Disse er "dårlige" karbohydrater, de stimulerer produksjonen av insulin fra kroppen. Som en konsekvens fører dette til overvekt. Slike produkter kan trygt inkludere poteter, maisprodukter, bearbeidet ris, all mat som inneholder sukker.

Melprodukter er en av de farligste her. Spesielt ikke anbefalt hvitt brød, pasta og bakverk. "Gode" karbohydrater er de som hovedsakelig finnes i frukt. Når det gjelder grønnsaker, er ikke alle av dem nyttige. Kokte gulrøtter og rødbeter kan stimulere utgivelsen av insulin, slik at de må gi opp på. Du bør velge mat som er høy i fiber er tilstrekkelig, og jeg unngå mens de hvor mye glukose. Alkohol er forbudt når slanking.

For hele tiden av eksistensen av en diettMontignac vurderinger samlet forskjellige. Noen hjalp henne, men noen gjorde det ikke. Men det gir fortsatt resultater, og dette er et faktum. Bare for noen mennesker, kanskje flere passer en annen type mat, der det er mange restriksjoner.

Montignac dietten inneholder elementer av andrepopulære dietter. Her kan du for eksempel finne anbefalinger for å følge et eget diett uten å blande proteiner og karbohydrater. Spiseprosessen er best å starte med frukt. Michel Montignac utviklet sitt system da han prøvde å gå ned i vekt. Først prøvde han på seg mange kjente systemer, til han kom til en konklusjon: alt er skyld i insulin. Han vendte seg til et slikt konsept som den glykemiske indeksen, som er kjent i dag til ernæringseksperter.

Montignac som et resultat av egen forskningfant ut at nikakine restriksjoner ikke vil bidra til å gå ned i vekt, mens i kroppen få produktene som forårsaker frigivelsen av dette hormonet. Det var da at han forkynte sitt diettprinsipp: "Spis for å gå ned i vekt." Faktisk er hans vekttapssystem vesentlig forskjellig fra de fleste metoder.

En person som spiser på et slikt regime, gjør det ikkevil bli sulten. Selv fra noen spesielt favorittprodukter er det nødvendig å avstå. Men folk kan nyte kjøttretter, samt meieriprodukter. Tross alt, er de tillatt, bare etter å ha spist slike retter til neste måltid skal ta minst tre timer. Begrens inntaket av vann før du spiser og under måltider. Dette hjelper fortynne magesaften, som ikke har en god effekt på fordøyelsen.

Normalt, prinsippene til Montignacoppnå ønsket resultat. Og han vil ikke holde seg venter, med mindre han svikter for svakheter. Men hvis du vil overholde kraftsystemet beskrevet her, kan du alltid. Dette vil tillate deg å stadig være i form og ikke være redd for figuren.