Slik rengjør ørene på hoftene: En integrert tilnærming

Ører på hofter eller, som de også kalles, bukser -Dette er et problem som står overfor ganske unge og slanke jenter. Feil mat, stillesittende arbeid og inaktiv livsstil bidrar til avsetning av fett i disse delene av beina. Å bekjempe disse "patchene" er ikke lett: selv med aktive sportsbelastninger, "forlater de siste." Så, hvordan å rengjøre ørene på hofter? Enhver treningstrener eller ernæringsfysiolog vil si at tilnærmingen til å løse dette problemet skal være komplisert: ernæring, aktivitet og kosmetiske prosedyrer.

Så først og fremst anbefales det å revurderediett og vann-saltbalanse. Som du vet, fremmer vannet menneskets vann, metabolisme og akselerasjon av metabolske prosesser. Følgelig må en dag drikke minst 2 liter rent vann (dette inkluderer ikke te, kaffe, kompott osv.). Når det gjelder salt, er det i stand til å beholde væske i kroppen, og derved fremkalle puffiness og øke vekten og volumet av en person. Følgelig bør saltforbruket reduseres. Når det gjelder ernæring, fjerner ørene på hofter: å utelukke kostholdet skadelig, men dessverre, slik deilige matvarer: bakevarer, søtsaker, fete og røykte, karboniserte og alkoholholdige drikker. Fra alle typer varmebehandling, gi preferanse til bakte, kokte, stuvede eller dampede retter.

Hvordan rengjør ørene på hoftene ved hjelp av fysisk anstrengelse

Hvis du er interessert i å miste vekt hele kroppen, starterfra nakken til kalvene, må du gå til aqua aerobic, fitness, jogge på ujevnt terreng (vel, eller i det minste lange turer) eller sykle. Hvis du tror at ditt eneste og grunnleggende problem er hvordan du fjerner ørene på hoftene, så er du i treningsstudioet. Det er gjennom styrkeøvelser at du kan jobbe gjennom disse problemområdene. Hvis du foretrekker å studere hjemme, så vil de beste øvelsene være knebøy, svinger sparker tilbake og til side, lunges fremover, bakover og til side. I alle fall må du utføre øvelser som fremmer akselerert blodsirkulasjon og utstrømning av lymfe. Blod, mettende subkutane fettceller med oksygen, fremmer brenningen.

Kosmetiske prosedyrer mot ørene på hofter

Som nevnt ovenfor, en av grunnenefettavsetninger i form av ører på hoftene - dette er en stagnasjon av blod. Og at fettene begynte å bli aktivt brent, er det nødvendig å gi oksygen tilgang til disse forekomster. Aktiver utløpet av lymf og blodstrømmen kan være gjennom billige, men effektive kosmetiske prosedyrer. De fleste av dem kan du gjøre hjemme, selvstendig å samle planen og deres varighet. Og de mest effektive og populære prosedyrene er wraps, scrubs og massasjer.

• Skrubbe kan utarbeides av deg selv. Dens sammensetning bør omfatte elementer som faller inn i to kategorier: slipende partikler og mykgjørende komponenter. Den første kategorien er malt kaffe, havsalt, brunt sukker og knust kornblanding (for det meste ris, bokhvete eller havremel). Den andre kategorien er leire, honning, rømme, krem, krem ​​eller gel - i et ord alt som kan myke effekten av slipende partikler på huden.
• Wraps - en av de hyggeligste måtenesliter med fete forekomster. Denne prosedyren kan utføres hjemme, ved hjelp av billige apoteksprodukter og nesten alt du finner på kjøkkenet. Vanligvis består blandingen av blandingen av blå leire, naturlig myk honning, havsalt, malt kaffe, essensielle oljer av anti-cellulitt (koniferer og sitrusfrukter), sennepspulver, kanel.
• Massasje fra ørene på hofter - dette er det mesteeffektiv metode. Forløpet av prosedyrene kan gjøres i et massasjebad eller hjemme, uavhengig av hverandre, ved hjelp av vakuumbokser, massører eller en skje. Massasje er nødvendigvis gjort med bruk av oljer som forbedrer effekten.