Paul Wade: biografi, bøker

Paul Wade er forfatteren av det velkjente treningssystemet,grunnlaget for dette går tilbake til antikken. Så våre fjerne forfedre trente da det ikke var noen spesialutstyrte treningsstudioer med ulike typer utstyr. Nå er mange fanger trent som dette, som også ikke har mulighet til å gå på treningsstudioet, og ofte er det bare en improvisert beholdning og egenvekt. Dette er akkurat det som skal diskuteres i artikkelen.

Biografi av Paul Wade

Så, hva med forfatterens personlige livbøker om trening i fengselsforhold? Detaljer og eksakte data er ikke tilgjengelige, det er bare kjent at Paul Wade allerede var tenåring som ledet et selskap med kriminelle personligheter, noe som førte til den første fengselsstraffen på tjuefem år. Da begynte han sin overlevelsesskole, den gode på vei, Paulus møtte verdige mennesker - mesterne av fysisk perfeksjon og overlevelse.

Imidlertid begynte Paul Wade å søkeveien,interessert, som det viste seg, et gammelt opplæringssystem. Han studerte med mange mennesker, fikk erfaring og bygget sitt eget treningssystem. All opplevelsen han senere ga videre i flere bøker som han skrev etter utgivelsen. Det handler om dem som vi snakker i artikkelen, så vel som filosofien om å utvikle muskelmasse ved hjelp av vår egen vekt.

Bøker skrevet av Wade

Nå vurder hva Paul Wade skrev. Bøker har følgende navn:

• "Treningssone" i to deler.
• "Kalistenika. Trening uten jern og simulatorer. Styrke, utholdenhet, fleksibilitet. "

Den første boken fra syklusen om utviklingen av hans kropper viet til det historiske aspektet. Det forteller om hvordan eldgamle idrettsutøvere praktiserte, da det ikke var treningsstudioer og moderne metoder for oppblåsing av muskelmasse. Det var bare egen fysisk styrke og noen improviserte materialer, takket være bruken av hvilken personen utviklet kroppen sin naturlig, uten å øke sprø muskler. Samtidig hadde idrettsutøveren en ekte indre styrke.

Og selvfølgelig forteller denne boken omøvelser, hvordan du begynner å studere, spesielt hvis du er nybegynner. Systemet er malt i trinn, detaljert om hver øvelse, hvilken belastning den bærer, hvilke muskler og hvordan man gjør det uten å skade helsen.

Den andre delen av boken "Opplæringssone" er sterkereutdyper kroppsopplæring. Her snakker vi om mer avanserte øvelser som gir en sterkere belastning på kroppen. Men de må kun utføres etter at de foregående trinnene er bestått. Også i denne boken er det beskrevet næringsspørsmål, og flere detaljer er gitt om styrking og utvikling av ledd, nakke, ryggrad og muskler i ulike deler av kroppen.

En annen bok av Paul Wade "Calisthenics. Trening uten jern og simulatorer. Styrke, utholdenhet, fleksibilitet. " Det handler om en slik treningsteknikk som calisthenics. Effektive øvelser for å oppnå styrke og fleksibilitet i kroppen er vist. Grunnlaget er tatt i fengselsforhold og muligheter, som kan tilpasses forholdene for fritt liv.

Wades opplæringsfilosofi: gammel skole

Nå må vi snakke om filosofien sombeskriver Paul Wade i hans bøker og teknikker. For ham ble det en livsstil på grunn av omstendighetene. Utviklingen og styrken av kropp og ånd i forholdene for overlevelse førte til litt bevissthet og åpenbaring. Møte på vei lærere som trente på metodene til den gamle skolen, studerte han med dem.

Wade kom til den konklusjonen at en konsekventgymnastikk er noe som vil oppnå fysisk perfeksjon, og mindre traumatisk for kroppen. Det er mer tilpasset personen (hans ledd, ledbånd og muskler), og gir deg også ekte styrke og atletisk evne. I dagens verden er dette glemt, svært få mennesker bruker denne gymnastikken. Det er imidlertid et sted hvor lignende teknikker er bevart. Opplæringsfanger er så kompliserte at de ikke har spesielle verktøy for dette. Dermed må vi bruke improviserte materialer og forsøke å overleve. Dette er det som gjør gymnastikk gamle metoder.

Berømte historiske gymnaster og idrettsutøvere

Paul Wades system er et gammelt programtrening, som tidligere ble brukt av idrettsutøvere og idrettsutøvere. Selvfølgelig, som sådan, eksisterte systemet sannsynligvis ikke, eller det var komponert av hver enkelt person for seg selv. Uansett hva det var, var det denne typen trening som ga resultater for ikke så lenge siden, da det ikke var noen spesielle haller for å bygge opp styrke og muskelmasse.

Hva folk inspirerte Wade til å fortsettejobbe med deg selv? I fengsel møtte han Joe Hartigen, som var mer enn sytti år gammel. Han miste ikke sin styrke i denne alderen. Joe snakket om en annen kraftig mann - Mighty Atom. Han var en kjent sterkmann i verden som bodde i St. Louis i trettiårene av forrige århundre. Han var en veldig sterk mann, selv i en alder av åtti år. Han kunne bryte kjedene med sine bare hender, skru skruen inn i furubrettet. Wade ga i sin bok sin filosofi og treningsmetoder.

Forfatteren av boka så etter referanser til denne metodentrening i gamle kilder. For eksempel var gymnastikkøvelser i treningsarsenalet til de store spartanerne, som beseiret hærene, overskredet i antall. Også gymnastikk var populær og antikkens Roma. Det skal bemerkes at trening med egen vekt var relevant frem til første halvdel av XX-tallet.

Wade treningsprogram

Hva er det særegne systemet somforeslår Paul Wade? Treningsprogrammet er basert på at det bruker naturlige og rytmiske bevegelser, lite tid og fullverdig styrketrening uten spesielle tilpasninger. På en gang er det nødvendig å foreta en reservasjon at dette ikke er en rask måte å oppnå ønsket. For at resultatene skal være synlige, må du øve regelmessig og, mer sannsynlig, hele livet ditt.

Så, i den første boken foreslår Wade å arbeidebare med seks grunnleggende øvelser, som skal begynne med et grunnnivå, og for alle. Hver er utført i rytmen på 2-1-2-1 (for eksempel push-ups): I to sekunder, senk kroppen, hold den i ett sekund, og hev den i to sekunder, hold den deretter tilbake i ett sekund. Dette prinsippet bør brukes i alle øvelsene.

Gjenta skal være så mye som muliggjort i perfekt utførelse. I begynnelsen er ti nok. Det er bare to tilnærminger. Som et resultat av øvelsene, vil du nå mastergraden (i henhold til bokens tolkning). I dette tilfellet kan du diversifisere de grunnleggende øvelsene med power tricks.

Den andre delen skal startes først etteroppnå gode resultater. Et godt tillegg til den forrige kunnskapen vil være flere kapitler som forteller deg hvordan du gjenoppretter de skadede muskler og leddene tilbake til det normale.

konklusjon

Så, hvis du ønsker å få ekte styrke,du har ikke tid til å gå til treningssentre, så vær oppmerksom på teknikken på prinsippet om "trening fanger." Du får ikke et raskt resultat, men alltid være i form og hold helsen din.