Kan jeg drikke grønn te om natten? Fordel og skade

Te regnes som en av de mest populære drikkene i verden. Det finnes flere varianter av denne drinken. Mange foretrekker svart te, andre - rød, og fortsatt andre - grønn. Det forfrisker og toner. Samtidig er mange interessert i om det er mulig å drikke grønn te om natten. For å svare på dette spørsmålet, bør du vurdere fordelene og skadene til drikken.

struktur

De fleste foretrekker å bruke te før sengetid. Er det mulig å drikke denne drinken før du går til sengs? Hvis du tar hensyn til de nyttige egenskapene, er det nødvendig å gjøre dette. Drikkevarer inkluderer følgende komponenter:

• katekin (eliminerer overflødig vekt);
• aktive stoffer (undertrykke appetitt, akselerere metabolisme);
• polyfenoler, karotenoider, lutein (på grunn av dem virker drikken som en antioksidant);

• Theanin er en aminosyre som øker nivået av serotonin;
• koffein (stimulerer metabolisme);
• fluor (bidrar til å bevare tannemalje).

nytte

Mange lurer på hva grønn te er bra for? Kan jeg drikke denne fantastiske drinken for natten? På grunn av sin rike sammensetning, er det nødvendig å forbedre hudtilstanden, beskytte mot rynker og strekkmerker. I tillegg normaliserer det kolesterol i blodet, forbedrer fordøyelsen. Fordelene med grønn te har en positiv innvirkning på synet. Den har en antiinflammatorisk effekt, som forhindrer ødem og fedme.

Drikk reduserer døsighet, forbedrer humøret. Dens bruk styrer sirkulasjonssystemet ved å forbedre blodsirkulasjonen. Grønn te styrker kapillærene, gjenoppretter blodtilførselen til hjernen. Drikken er nyttig for immunsystemet, hjertet og blodkarene. Med den er risikoen for en irriterende og smertefull karies redusert. Det bør tas hensyn til at drikken ikke forårsaker irritasjon, øker ikke trykket. Det er bare nødvendig å bruke det i henhold til normen, og da vil det bare være til nytte. Hvis du tar hensyn til fordelene med drikken, kan jeg drikke grønn te om natten? Gjør dette bare i moderasjon.

skade

En dag tillatt å spise ikke mer enn 3 kopper. Hvis du ikke overholder denne regelen, kan det være bivirkninger. Å være i grønn te, alkaloider, teanin, koffein, hvis de forbrukes for mye, er skadelige for kroppen.

Følgende faktorer av hans påvirkning på organismen refereres til minus av drikke:

• På grunn av samspillet med rusmidler, reduseres absorpsjonen av dem.
• Teanin hemmer absorpsjonen av jern, kalsium, magnesium.
• Gravide kvinner bør drikke grønn te forsiktig.
• Hvis du lider av søvnløshet og angst, bør du begrense bruken av væske.
• Overdreven mengder grønn te svekker nervesystemet.

Med tanke på skaden på drikken, kan du drikke grønn om nattenTea? Å sove var rolig, det er bedre å ikke gjøre det. Men bruken sin manifesterer seg med riktig forberedelse. Vann til sveising bør ikke koke, det skal varmes opp til 98 grader. Brewing er gjort i 3 minutter, du bør ikke overdrive det. Det er ønskelig å drikke det om morgenen og til lunsj, fordi det fyller kroppen med energi.

Om natten

I den ferdige grønn teen er det lite koffein (8 mgper kopp). Dette stoffet er nødvendig for å øke aktiviteten, men koffein, som kommer inn i kroppen med te, virker langsommere i forhold til kaffe. Kan jeg drikke grønn te om natten? Det kan føre til dårlig søvn, så den kan ikke brukes om kvelden, ikke alle. Det er tilrådelig å drikke det om morgenen for å heie opp før en ny dag. Ved lunsj gir en slik drink mye styrke når kroppen etter et måltid slapper av. Hvis du vil sove raskere og sove, så om ettermiddagen bør du ikke drikke en drink. Mange mennesker elsker å legge mynte til det. Selv om denne teen vil være velsmakende, stimulerer den likevel kroppen, slik at den fremmer snarere enn å berolige.

Kan jeg drikke grønn te om natten hvis jeg venterferie? Dette krever mye innsats, så drikken i dette tilfellet vil være nyttig. Men siden det er koffein i det, bør du ikke drikke te med kaffe. Ikke bryg drikken i en aluminium- eller jernbeholder, fordi den mister smaken og aromaen på grunn av dette. Det er tilrådelig å bruke porselen kopper eller vannkoker. I tillegg vil te, brygget i en lys og mønstret kopp, til tider virke mer velsmakende

Det er bedre å ikke legge til sukker, fordihan mistet egenskapene til te. Det er mye mer nyttig å erstatte det med honning. Du kan bare drikke denne drikken i ekstreme tilfeller, når du trenger et liv av livskraft. Hvis du vil ha en god natts søvn, så er det bedre å gi opp det. På noe annet tidspunkt på dagen er det ikke kontraindisert, men tvert imot er det veldig nyttig. Ha en fin te!