Kaloriinnhold av maisgrøt på vann uten olje

Grøt fra frokostblandinger anses som den mest nyttige og tilfredsstillendemat. De er kokt på vann, melk, med smør og uten, som hovedrett eller som garnityr. De vanligste kornblandingene er bokhvete og ris, men du bør ikke glemme grøt som mais.

Hva er kaloriinnholdet av maisgrøt på vannet? Du vil finne ut om dette etter å ha lest artikkelen.

Funksjoner av matlaging kornblandinger

Korn korn eller mel brukes i forskjelligeland for å lage frokostblandinger, side retter og andre smakfulle og sunne retter. Innbyggerne i Moldova og Romania koker maismel med hominy og spis den med stykker brød. Italienerne kaller maisgrøt en polenta. Georgians kalle det gomi. Ifølge noen historiske data ble tidligere korngrøt brukt i stedet for brød.

Sliping og kornkvalitet bestemmer slipingvarighet av tilberedning og smak av den tilberedte parabolen. Hvis grøten blir for tykk, blir den fortynnet med fruktpuré, kokt melk, yoghurt eller kefir. Barn legges til syltetøy, friske bær, syltetøy, tørket frukt.

Når du tilbereder maisgrøt for hver dag i det, legg til stekte løk, paprika eller tomater. En delikat smak av mat er gitt av naturlig krem.

I Abkhasien er det en tallerken basert på maisgrøt,som ble en analog av Moldovas hjemland, er en abby. Kokningsalgoritmen er lik, bare den siste bruker peanøttsmør som fylling. Polenta i Italia er kuttet i stykker og stekt i olje, som pommes frites.

Moderne husmødre bruker korngriller til å tilberede de første rettene, samt ulike gryteretter. Fra griner med fin sliping får du deilige diettkaker og brød.

For babymatgrøt fra mais på melk er det veldig nyttig, fordi det forbereder mucosa av mage-tarmkanalen til tyngre matvarer og ikke forårsaker allergiske reaksjoner.

Nyttige og skadelige egenskaper av maisgrøt

Hva er kaloriinnholdet av maisgrøt på vannet? Før vi svarer på dette spørsmålet, la oss snakke om fordelene og farene ved denne maten. Corn kornblandinger er 75% karbohydrater, inneholder vitaminer og sporstoffer. Den unike egenskapen er evnen til å rense kroppen av plantevernmidler og overflødig fett, det er lett fordøyelig.

Polenta i stand til å undertrykke den forråtnelsesprosessen i tarmen på grunn av tilstedeværelsen av kostfibrer, som forårsaker meget sjelden en allergisk reaksjon, gir for profylakse av hjerte- og karsykdommer.

Med vanlig bruk av retter fra mais, er metabolismen normalisert. Takket være den generelle rensingen av kroppen, forbedrer tilstanden til huden og håret.

Ved forverring av duodenale sår eller magesår, vil grøt fra kornblanding være skadelig.

De som holder seg til en kalori diett for vektøkning, bør huske på det lave kaloriinnholdet i dette spekteret av frokostblandinger. Og hva kaloriinnhold av maisgrøt på vannet, vil du lære videre.

Corn grøt refererer til komplekse karbohydrater,gir derfor en følelse av matfett i lang tid og brukes i kosttilskudd. Selv om innholdet i kaloriinnholdet, avhengig av fremstillingsmetode og tilsetningsstoffer, kan variere.

Typer kornblandinger

• Grinded - når kjernen av kornet er brutt innfine partikler, separere embryoen og fruktskallet, og slip deretter. Størrelsene på partikler av de mottatte grynene kan være forskjellige, derfor i butikker selger de under tall fra 1 til 5.
• Stor - brukes til produksjon av flak og luftkorn. Den er produsert på samme måte som polert, men uten å slipe ansiktene.
• Liten - egnet til å lage kornpinner. Disse er de minste partiklene som er oppnådd i prosessen med separasjon av embryoen og fruktskjellene.

Når du velger korn, skal du styre av en lys gul farge. Når du åpner pakken, bør det ikke være lukter av mugg, fuktighet.

Corn grøt på vannet

Kaloriinnholdet av maisgrøt i vann er lavere innsammenlignet med andre kornblandinger. Den kan brukes i dietter og menyer med riktig ernæring. Så hvor mange kalorier gir korngrøt til vannet? Kaloriinnhold per 100 gram ferdigprodukt er 80,92 kcal, eller 338 kJ (0,37 g fett, 3,43 g proteiner, 19,39 g karbohydrater).

Corn grøt på melk

Mange foretrekker korngrøtmelk og smør. 100 gram av denne parabolen inneholder bare 120 kalorier. melkeblanding mais ubestridelige fordeler, fordi en stor mengde av fiber i det nedbrytes fullstendig ved tilsetning av melk og smør. Slik mat innhylser mucosa av mage-tarmkanalen og forbedrer fordøyelsesprosessen. Hvis du vil redusere kaloriinnholdet i ferdigfatet, kan du utelukke olje og sukker eller bruke vann i stedet for melk.

Hvis maisgrøten blir kokt først på vannet, og deretter helling av melken, så vil kaloriinnholdet være lavere, kun 90 kcal per porsjon.

Dermed, hvis vi sammenligner kaloriinnholdetmaisgrøt på melk og vann, da er melkeskålen nesten 2 ganger mer kalorisk. Derfor, hvis du følger en diett, er mengden bedre å redusere eller helt gå til croup forberedt på vannet.

Kaloriinnhold av maisgrøt på vann uten olje

Grøt, kokt på vann uten slike tilsetningsstoffer somsalt, sukker og olje, har det laveste kaloriinnholdet. Selv om parabolen er mye bedre med smør. Som for kaloriinnholdet i maten, spesielt for de som teller kalorier for å gå ned i vekt, en kalori mais grøt på vannet må legge kalori smør. For eksempel, hvis en del blir tatt 10 gram olje, blir det oppnådd 74,8 kalorier, den kaloriinnholdet i den ferdige rett blir ikke være 80,92 kcal, og 155,72 kcal.

Kaloriinnhold av maisgrøt i vann med sukker

Mange er vant til å spise søt grøt, så alltidtilsett sukker, selv om maten serveres uten smør. Per porsjon corn retter det krever ca 40 gram sukker, som er 159,2 kcal. Derfor er en søt grøt laget av korn grits få mest kalori - 240,12 kcal. Denne retten kan gis til barn eller personer som ikke trenger å følge figuren. For å gjøre grøt tastier, kan du legge den fersk eller hermetisert frukt, kondensert melk, et utvalg av pålegg.

Uavhengig av den valgte matlagingsmetoden, vil maisgrøt være nyttig for alle: skolebarn, idrettsutøvere, dieters, gravide og ammende kvinner.

Bon appetitt!