Årsaker og metoder for å lindre ryggsmerter i svangerskapet

Ofte klager fremtidige mødre om ryggsmerter under graviditeten. Spørsmålet "hvorfor gjør ryggen vondt under graviditeten?" Excites mange kvinner. La oss prøve å finne svar på det.

Smerten fremgår av ca 60% av kvinnene,venter på babyen. Og den fremtidige moren, leverer hun mange problemer. I de fleste tilfeller er ryggsmerter under graviditet ikke en grunn til bekymring, men noen ganger kan det tyde på alvorlige problemer. Derfor, hvis det oppstår ubehagelige opplevelser, er det nødvendig å konsultere en spesialist.

Smerter kan oppstå på noen vilkår, som i første trimester, og nærmere fødsel. Hvis en kvinne før graviditeten har hatt et slikt problem, er det sannsynlig at problemet ikke vil forsvinne under graviditeten.

Årsakene til utseendet av smerte kan være annerledes.

• Den viktigste årsaken til ryggsmerter i svangerskapet er avslapning av leddbånd. Kroppen er i ferd med å forberede seg på fødsel, bekkenbentene vokser, en stor del av hormon relaxin frigjøres, noe som påvirker ligamentene, inkludert de intervertebrale, som fører til ubehagelige opplevelser.
• Den neste grunnen er endringen i tyngdepunktet. Livmoren vokser, magen vokser og for å holde den, strammer musklene i ryggen og det er smerte i livet.
• Vektøkning. Ryggsmerter påvirker ofte kvinner med fedme eller overvekt. Men selv ved normal innledende vekt, under graviditeten øker den med 10-15 kg, noe som fører til en tung belastning på ryggraden, og som følge derav oppstår ubehag.
• Det skjer at ubehag vises iliggende stilling, så det anses at gravide ikke kan sove på ryggen. En slik smerte skyldes det faktum at det utvidede livmor setter press på nerveenden.

Ovennevnte grunner er normen. Imidlertid er det andre årsaker til ryggsmerter under graviditet, noe som kan tyde på alvorlige helseproblemer.

I noen tilfeller kan utseendet på skarp og alvorlig smerte tyde på fare for abort. Derfor, hvis ryggen plutselig ble syk og det var flekker, bør du umiddelbart ringe til en lege.

Smerte i nedre rygg kan indikereet nyreproblem som pyelonefrit, spesielt hvis feberen stiger. I dette tilfellet bør du også søke om kvalifisert medisinsk behandling i tide.

Hvordan lindre smerte

Hvis smerten ikke er et symptomsykdom, kan du prøve å bli kvitt ryggsmerter under graviditeten, eller i det minste for å lindre den. For å gjøre dette bør du alltid følge stillingen, bruke sko på en liten hæl, gjør spesielle fysiske øvelser og bruk bandasje.

Vi må prøve å sitte riktig. Ryggen skal hvile på puten, og beina bør holdes i en sittestilling over midjen. I dette tilfellet vil belastningen på ryggraden være minimal.

Det er nødvendig å stå mindre. Hvis du ikke kan sette deg ned, bør du sette kneet bøyd på knærne på bakken, som bærer kroppens vekt vekselvis fra ett ben til det andre.

Du kan gjøre enkle øvelser for ryggraden:

I en stilling på alle fire, krølle ryggradenbue, bevegelsene bør ikke være skarpe, prøv å fikse i bøyeposisjonen i noen sekunder. Deretter slapper du av, slapper av og gjentar øvelsen igjen.

Prøv å sove på din side. Så belastningen på ryggraden blir mindre.

Ikke få overvekt. Proportjonell med økende kroppsvekt, vil smerten bli sterkere, og ryggraden vil oppleve større belastning.

Det bør huskes at potensielle mødre bør unngå å ta potente smertestillende midler, så du må søke råd fra en lege med ansvar for å ta medisiner.